Τα οικογενειακά γεύματα είναι μια καλή ευκαιρία για να περάσουν οι γονείς λίγο ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά τους, συζητώντας και αναπτύσσοντας τους συναισθηματικούς τους δεσμούς.
Γνωρίζετε, όμως, πως η εν λόγω συνήθεια μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη και στη διαμόρφωση των διατροφικών συνηθειών των παιδιών;
Πράγματι, ερευνητικά δεδομένα των τελευταίων ετών, έχουν αναδείξει τη …διατροφική διάσταση των οικογενειακών γευμάτων, καθώς έχει φανεί ότι τα παιδιά που καταναλώνουν πιο συχνά γεύματα μαζί με τους γονείς τους, έχουν και πιο «υγιεινές» διατροφικές συνήθειες, όπως για παράδειγμα υψηλότερη κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και φυτικών ινών, λιγότερο συχνή κατανάλωση «ανθυγιεινών» τροφίμων, όπως αναψυκτικά, τηγανιτά τρόφιμα και «γρήγορο-πρόχειρο» φαγητό, καθώς και υψηλότερες προσλήψεις απαραίτητων θρεπτικών συστατικών.
Ακόμη, η συχνή κατανάλωση οικογενειακών γευμάτων πιθανό να αποτελεί προστατευτικό παράγοντα ενάντια στην πιθανότητα εμφάνισης αυξημένου σωματικού βάρους στα παιδιά, γεγονός που μπορεί να οφείλεται αφενός στην υιοθέτηση πιο υγιεινών συνηθειών και αφετέρου στην «εκπαίδευση» των παιδιών ως προς την αναγνώριση του αισθήματος κορεσμού, πράγμα που δε συμβαίνει όταν ένα γεύμα καταναλώνεται «στο πόδι» ή ταυτόχρονα με άλλες δραστηριότητες όπως η τηλεόραση ή το παιχνίδι.
Επομένως, επιδιώξτε να καταναλώνετε τα γεύματα σας μαζί με το παιδί σας όσο πιο συχνά μπορείτε και προσπαθήστε να λειτουργήσετε ως πρότυπο «καλής» διατροφικής συμπεριφοράς, προωθώντας υγιεινές συνήθειες.
