5 συμβουλές για να ανακουφιστείς από τους πόνους στη μέση

Όσο η κύηση προχωρά, τόσο επιβαρύνεται και το μυοσκελετικό με αποτέλεσμα να έχεις έντονους πόνους στη μέση και την πλάτη.

[babyPostAd]Υπάρχουν τρόποι να τους περιορίσεις και να ανακουφιστείς για λίγο, όμως σίγουρα δε θα περάσουν τελείως.

Δοκίμασε να:

• Αποφύγεις τα ψηλά παπούτσια
• Μιλήσεις με τον γιατρό σου για κάποιες ασκήσεις που ίσως σε βοηθήσουν
• Κρατάς τη σωστή στάση στο σώμα σου, δηλαδή η πλάτη και ο αυχένας να είναι στην ίδια ευθεία και να μη «καμπουριάζεις».
• Μη σηκώνεις καθόλου βάρη. Αν χρειαστεί να σηκώσετε κάτι, λυγίστε τα γόνατα και κρατήστε ίσια την πλάτη, μη σκύψετε.

Πηγή:  4moms.gr