Η εγκυμοσύνη είναι μια από τις πιο όμορφες περιόδους της ζωής σας.
Όμως ταυτόχρονα είναι και μια από τις πιο άβολες περιόδους της ζωής σας. Γιατί; Για πολλά πράγματα αλλά κυρίως για το ολικό σωματικό πρήξιμο που νιώθετε.
Το σώμα σας αλλάζει και τα πόδια σας πρήζονται αρκετά.
Υπάρχουν κάποιοι τρόποι για να ανακουφιστείτε και να νιώσετε καλύτερα:
Μαξιλάρια.
Βάλτε τα πόδια σας ψηλά σε ένα μαξιλάρι ή σε ένα σκαμπό και ξεκουραστείτε για αρκετή ώρα. Αυτός ο τρόπος είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικός το βράδυ και αν κοιμηθείτε με ένα μαξιλάρι στα πόδια σας.
Άσκηση.
Η ελαφριά άσκηση θα βοηθήσει την κυκλοφορία και θα αποβάλλει τις τοξίνες.Ασκηθείτε ελαφρά και έπειτα ξεκουραστείτε.
Μασάζ.
Το μασάζ, σας χαλαρώνει από την ένταση και βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος.
Ποδόλουτρο.
Βάλτε μια λεκάνη με χλιαρό νερό,προσθέστε άλατα μπάνιου, έλαιο jojoba ή μερικές σταγόνες μέντα που βοηθάνε στην κυκλοφορία του αίματος. Ακόμη μπορείτε να ανακουφίσετε τα πολύ πρησμένα και ζεστά πόδια ρίχνοντας απλά κρύο νερό.
Κολύμπι.
Το κολύμπι είναι η καλύτερη λύση για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετεκαι να ξεπρηστουν τα πόδια αλλά και να ανακουφιστείτε από άλλους πόνους στην μέση και στους γοφούς.
Ενυδάτωση.
Το νερό θα σας βοηθήσει να επαναφέρετε στα φυσιολογικό, τα επίπεδα νερού στο σώμα σας που δημιουργούν πρήξιμο και αφυδάτωση.Πιείτε τουλάχιστον 8- 10 ποτήρια την ημέρα.
Χρειάζεστε έξτρα συμβουλές;
Μην κάθεστε σταυροπόδι καθώς κόβεται η κυκλοφορία του αίματος από τους μηρούς μέχρι τις πατούσες.
Βάλτε στις πατούσες σας ένα μπαλάκι του τένις ή ένα παγωμένο τενεδακι αναψυκτικού και στριφογυρίστε το. Είναι σαν ένα αυτοσχέδιο μασάζ ποδιών .
Φορέστε άνετα παπούτσια. Τα πόδια σας κουβαλάνε εσάς και το μωρό σας για αυτό μεταχειριστείτε τα με καλό τρόπο.
Αποφύγετε οτιδήποτε περιέχει πολύ αλάτι. Το αλάτι δημιουργεί κατακράτηση υγρών στα πόδια, στην κοιλιά και στα χέρια.
Φορέστε έναν επίδεσμο στήριξης.Στα φαρμακεία αλλά και στο εμπόριο θα βρείτε ειδικούς επιδέσμους ή κάλτσες που ανακουφίζουν σταδιακά τα πρησμένα πόδια.
Τέλος αν το πρήξιμο συνεχίζεται καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
babyradio.gr- Κατερίνα Π.
