Εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα με τον ύπνο σας, τότε να δείτε το βίντεο. Δίνει κάποιες συμβουλές που εάν τις κάνουμε θα απαλλαγούμε από το πρόβλημα ύπνου που έχουν πολλοί συνάνθρωποι μας. Τα κόλπα είναι απλά και είναι στο χέρι μας να τα κάνουμε. Όπως για παράδειγμα να κοιμόμαστε δίχως φως…
1ο: Βγάλτε από το δωμάτιο κάθε είδους μπλε φωτισμού, όπως για παράδειγμα, κινητά, τάμπλετ, τηλεόραση που παίζει για να κοιμηθούμε.
2ο: κουράστε τον εγκέφαλο σας έτσι ώστε να μην μπορεί να κάνει σκέψεις που θα σας ταράξουν. Μην σκέφτεστε τα προβλήματα της προηγούμενης, αλλά και εκείνα τις επόμενης μέρας που σας περιμένουν.
3ο: μετακινείστε το κρεβάτι σας σε σημείο που να νιώθετε εσείς καλά και να χαλαρώνετε.
4ο : φάτε μια μπανάνα. Οι ουσίες της χαλαρώνουν τον εγκέφαλο….
Δείτε το Βίντεο:
