Ξέρεις τι πρέπει να περιέχει το τέλειο πρωινό;
[babyPostAd]Τι ακριβώς πρέπει να τρως το πρωί για να έχεις ενέργεια όλη μέρα;
Όπως κάθε γεύμα για να είναι πλήρες και να παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας, το πρωινό πρέπει να έχει τροφές από όλες τις κατηγορίες, σε αυτές τις ποσότητες:
– Υδατάνθρακες (ψωμί, φρυγανιές, φρούτα, χυμό)
Φρόντισε να αποτελούν το 45-55% του συνόλου των θερμίδων του γεύματος. Απόφυγε τις τροφές που είναι ιδιαίτερα επεξεργασμένες (π.χ. τυποποιημένα ψωμιά) και όσες περιέχουν πολλή ζάχαρη (κρουασάν, μπισκότα κ.λπ.).
