Κάθε Σάββατο η Ιωάννα Σταμούλου μάς δίνει ιδέες για να φτιάξουμε το διατροφικό πρόγραμμα της εβδομάδας, που έρχεται, με τους καλύτερους και πιο υγιεινούς συνδυασμούς.
Κυριακή 27/3
Σήμερα βάζουμε στο κυριακάτικο τραπέζι μας ρολό κιμά με λαχανικά και τυρί. Εάν νηστεύετε, γαρίδες γιουβέτσι.
Κι από γλυκό, μελαχρινό, το πιο νόστιμο κέικ.
Δευτέρα 28/3
Η εβδομάδα ξεκινάει με μια μια νόστιμη συνταγή από τον Ηλία Μαμαλάκη. Κοτόπουλο με πράσινα φασολάκια, ντοματίνια και κουρκουμά. Το ζυμωτό ψωμί επιβάλλεται, η φέτα επιτρέπεται μόνο εάν δεν νηστεύετε.
Τρίτη 29/3
Σπαγγέτι με πέστο ρόκας και ντοματίνια. Αν νηστεύετε προτιμήστε λινγκουίνι με βασιλικό λεμόνι κι ελιές.
Βάλτε στο μούσκιο γίγαντες ή μαύρους ελέφαντες Πρεσπών. Έχουμε φασόλια αύριο.
Τετάρτη 30/3
Μαύροι ελέφαντες Πρεσπών με πολύχρωμες πιπεριές σήμερα.
Πέμπτη 31/3
Σήμερα φτιάχνουμε φάβα, αλλά τι φάβα! Παντρεμένη με ουζάτο καλαμαράκι.
Παρασκευή 1/4
Προσοχή μην σας κοροϊδέψουν σήμερα. Εγώ πάντως προτείνω να καλοπιάσετε τον Απρίλη με ένα αλλιώτικο παστίτσιο, με λαχανικά και κοτόπουλο. Εάν νηστεύετε, μπαμπανάτσα με σπανάκι χωρίς τυρί.
Σάββατο 2/4
Σήμερα βάζουμε στο χαρτί όποιο ψαράκι μας αρέσει. Εάν νηστεύετε βάλτε στην κατσαρόλα καλαμαράκια με ντοματίνια κι ελιές.
Πηγή: olivemagazine.gr
