Είτε είστε νέοι γονείς είτε θα γίνετε σε λίγο καιρό γονείς νομίζω πως όλοι θα έχετε σκεφτεί διάφορους τρόπους για το πως θα είναι ήρεμο και πως θα κοιμάται το μωρό σας. Για να μην αγχώνεστε ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για ένα καλύτερο ύπνο και για σας αλλά και για το μικρό σας:
Καθορίστε την διαφορά μεταξύ μέρας και νύχτας:
Μπορείτε να ξεκινήσετε να βοηθάτε το μωρό σας να μάθει να ξεχωρίζει την διαφορά μεταξύ της ημέρας και νύχτας έτσι ώστε να μπορεί να μένει ξύπνιο και να μπορείτε να παίξετε μαζί του.
Είναι πολύ απλό και θα δείτε πόσες περισσότερες ώρες ύπνου θα έχετε και εσείς μετά από αυτό…
Επενδύστε σε μερικά είδη ύπνου:
Όπως εμείς οι ενήλικες χρησιμοποιούμε το μπάνιο, το σκοτεινό δωμάτιο ή ζεστά ροφήματα για να μας πάρει ο ύπνος, έτσι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποια αντικείμενα που θα βρείτε στο εμπόριο όπως μουσικά αρκουδάκια , φωτάκια κλπ για να ηρεμίσει το μωρό σας και να κοιμηθεί πιο εύκολα.
Δοκιμάστε ένα μασάζ
Όπως το μασάζ χαλαρώνει εμάς το ίδιο συμβαίνει και με το μωρό σας. Το μωρό σας θα ανακουφιστεί και θα το βοηθήσει να δεθεί περισσότερο μαζί σας και να νιώθει άνετα.
Το εύκολο κόλπο των τριών αρχών:
Το κόλπο αυτό είναι πολύ εύκολο καθώς είναι βασισμένο σε συγκεκριμένα πράγματα και σας αφήνει και περισσότερο ελεύθερο χρόνο. Πρέπει να το τηρείτε ανά τρεις ώρες τουλάχιστον με αυτή την σειρά: φαγητό , παιχνίδι και μετά ύπνο. Το μωρό σας θα συνηθίσει σε αυτό το πρόγραμμα και θα σας αφήνει και εσάς να χαλαρώσετε (λιγάκι!).
Κοιμηθείτε και εσείς καλά το βράδυ:
Όπως το μωρό σας χρειάζεται να κοιμάται πολλές ώρες , έτσι και εσείς! Χρειάζεστε αρκετή ενέργεια για να μπορείτε να το φροντίζετε για αυτό κοιμηθείτε και εσείς όσο περισσότερο μπορείτε!
Πρέπει να ξέρετε τον σκοπό όλων αυτών:
Όπως έχουμε πει και σε άλλο άρθρο η ποσότητα του ύπνου αλλάζει ανάλογα με την ηλικία. Και έχετε υπόψη σας ότι σε κάθε μωρό ο ύπνος του κάθε παιδιού είναι διαφορετικός. Οπότε μην το συγκρίνετε με άλλα μωρά γιατί δεν υπάρχει κανένας λόγος.
Ξεκινήστε ένα δικό σας πρόγραμμα:
Δοκιμάστε το δικό σας πρόγραμμα που σας βολεύει περισσότερο. Μπορείτε να δοκιμάσετε κάποιες κρέμες με απαλό άρωμα που ηρεμούν τα μωρά , ή να το ταΐσετε πριν κοιμηθεί ή να του πείτε μια ιστορία για να το βοηθήσετε να κοιμηθεί.
Η μέθοδός σας θα αποφέρει σταδιακά καρπούς:
Το να βάλετε το μωρό σας σε ένα πρόγραμμα ύπνου θα αρχίσει να έχει αποτέλεσμα σιγά σιγά. Το μωρό σας θα ξέρει ότι είναι ώρα για ύπνο σταδιακά. Αν δεν πετύχει μια μέθοδος δεν χρειάζεται να αποθαρρύνεστε! Απλά δοκιμάστε κάποια άλλη μέχρι να βρείτε την καταλληλότερη για το παιδί σας….
babyradio.gr-motherandbaby.com- Γκαλίτσιου Μαριάννα
Αν σας άρεσε το άρθρο, πατήστε Share… και μοιραστείτε το με τους φίλους σας!
