5 σωστοί συνδυασμοί για το πρωινό γεύμα σου!
Προσπαθείς να ακολουθήσεις μια ισορροπημένη διατροφή για να χάσεις ή να διατηρήσεις τα κιλά σου, αλλά δεν ξέρεις τι να τρως κάθε πρωί; Επειδή τα δημητριακά ή τα αυγά εύκολα τα βαριόμαστε, πάρε ιδέες για 5 νόστιμα πρωινά γεύματα με γιαούρτι που μπορείς να απολαμβάνεις ακόμα κι όταν κάνεις δίαιτα:
Γιαούρτι με φρούτα: Σε ένα μπολ βάλε λίγο γιαούρτι (μπορείς να βάλεις και γιαούρτι με γεύση ή φρούτα) και πρόσθεσε μια κουταλιά φυστικοβούτυρο ή μέλι, μια κουταλιά δημητριακά ολικής άλεσης, μια κουταλιά καρύδια και ψιλοκομμένα δαμάσκηνα.
Λαχανικά στο μπολ! Τα λαχανικά είναι ιδανικά για το πρωινό σου αφού περιέχουν βιταμίνη Α και C για αυτό ξεκίνα την ημέρα σου βάζοντας σε ένα μπολάκι γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και πρόσθεσε: ψιλοκομμένο λάχανο κέιλ, 3 ψιλοκομμένες φέτες αβοκάντο και 4 ψιλοκομμένες ρώγες σταφυλιού.
Εσείς τι τρώτε το πρωί; Δείτε 5 σούπερ πρωινά!
Χαρούμενο γεύμα: Σε ένα μπολάκι βάλε γιαούρτι ή επιδόρπιο βανίλια και πρόσθεσε μήλο ή λίγη μαρμελάδα μήλο, μούρα και λίγες σταγόνες μαύρης σοκολάτας!
Πλούσιο πρωινό: Σε ένα μπολ βάλε γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και πρόσθεσε κινόα, αμύγδαλα, λίγο μέλι, κανέλα και μισή μπανάνα ψιλοκομμένη.
Φρούτα: Στο αγαπημένο σου γιαούρτι πρόσθεσε τα φρούτα που σου αρέσουν, όπως μούρα ή φράουλες, ρίξε λίγο μέλι, σπόρους chia και ξεκίνα την ημέρα σου με ένα γεύμα πλούσιο σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.
Πηγή: joytv.gr
