Κάντε καρδιολογικό έλεγχο για το καλοκαίρι…μόνοι σας!

Ο καρδιολόγος, Παναγιώτης Ιακωβής, μας δίνει μερικές χρήσιμες συμβουλές προκειμένου να προετοιμαστούμε καλύτερα για το καλοκαίρι έτσι ώστε να μην αντιμετωπίσουμε καρδιολογικά προβλήματα.

1. Ξεκινάμε να πίνουμε περισσότερο νερό, όσοι δεν έχουμε καρδιακή ανεπάρκεια, νεφρική ανεπάρκεια ή βαλβιδοπάθειες.
2. Μπορούμε να βάζουμε λίγο αλάτι στο φαγητό μας, εάν ιδρώνουμε πολύ και εφόσον δεν πάσχουμε από υπέρταση ή καρδιοπάθειες ή νεφρική δυσλειτουργία.
3. Δεν αθλούμαστε εν μέσω καύσωνος.
4. Μετράμε λίγο πιο συχνά την αρτηριακή μας πίεση, διότι συνήθως το καλοκαίρι ηαρτηριακή πίεση πέφτει και μπορεί να χρειαστεί μείωση φαρμάκων.
5. Δεν ξεδιψάμε με αλκοόλ και αναψυκτικά, αλλά με νεράκι.
6. Μειώνουμε το φαγητό.
7. Δεν κάνουμε υπερβολές στο κολύμπι, εφόσον είμαστε καρδιοπαθείς.
8. Μαθαίνουμε εμείς και τα παιδιά μας πρώτες βοήθειες πνιγμού.
9. Δεν μπαίνουμε στη θάλασσα φαγωμένοι ή μετά από λήψη αλκοόλ.
10. Μην κάνετε υπερβολές στα τσιμπολογήματα.

athletes.gr