Αυτά είναι όλα όσα πρέπει να κάνετε κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης!
Συγχαρητήρια! Μόλις μάθατε οτι είστε έγκυος και δεν ξέρετε από που να αρχίσετε! Η παρακάτω λίστα θυα σας βοηθήσετε να μην ξεχάσετε κανένα από αυτά που πρέπει να κάνετε κατά το πρώτο τρίμηνο!
- Σιγουρευτείτε οτι είστε έγκυος
Μην μείνετε μόνο στο τεστ εγκυμοσύνης αλλά επιλέξτε την χοριακή Β’ εξέταση για να σιγουρευτείτε
- Επιλέξετε γυναικολόγο
Αν είστε ευχαριστημένη από αυτόν που έχετε φυσικά θα πρέπει να μείνετε σε αυτόν. Αν όμως δεν είστε ευχαριστημένη ή απλά δεν νιώθετε άνετα μαζί του, ειναι η καταλληλότερη περίοδος να βρείτε καινούριο γυναικολόγο.
- Επισκεφτείτε το γυναικολόγο
Ο γιατρός σας θα σας επιβεβαιώσει την εγκυμοσύνη σας και θα συμβουλέψει για όλα όσα θα ακολουθήσουν απο δω και πέρα.
- Αν καπνίζετε, κόψτε το
- Αν πίνετε, κόψτε το
- Μειώστε την καφεΐνη που λαμβάνετε καθημερινά
- Ρωτήστε τον γιατρό σας αν χρειάζεστε συμπλήρωμα βιταμινών και ξεκινήστε τις από την αρχή.
- Σιγουρευτείτε οτι μπορείτε να συνεχίσετε τις δραστηριότητες που κάνετε.
Υπάρχουν δραστηριότητες οι οποίες μπορούν να βλάψουν το μωρό. Η πρώτη που θα πρέπει να έχετε στο μυαλό σας είναι οι δουλειές του σπιτιού. Αποφύγετε την επαφη με χημικά, tα προϊόντα ψεκασμού, τα παρασιτοκτόνα και τους διαλύτες. Εάν εκτίθεστε τακτικά σε χημικές ουσίες, βαρέα μέταλλα (όπως μόλυβδο ή υδράργυρο), ορισμένους βιολογικούς παράγοντες ή ακτινοβολία – όπως συμβαίνει σε ορισμένες ερευνητικές και ιατρικές εργασίες – θα χρειαστεί να κάνετε αλλαγές το συντομότερο δυνατόν.
- Ενημερωθείτε για τα φαγητά που θα πρέπει να αποφεύγετε
- Προσπαθήστε να τρώτε υγιεινά
Γεμίστε το ψυγείο σας με φρούτα και λαχανικά, ώστε να μην πιάσετε το φυλλάδιο παραγγελιών μόλις πεινάσετε.
- Φροντίστε να κοιμάστε σωστά
Πηγαίνετε στο κρεβάτι νωρίς ακόμη κι αν δεν είστε κουρασμένη και αποκτήστε σωστές συνήθειες ύπνου.
- Ενημερωθείτε για τις επιλογές τοκετού
Δημόσιο ή ιδιωτικό νοσοκομείο; Φυσιολογικός τοκετός ή καισαρική; Θηλασμός ή φόρμουλα; Τώρα είναι η κατάλληλη περίοδος να σκεφτείτε όλες τις επιλογές σας!
- Σκεφτείτε πότε και πώς θα ενημερώσετε την εγκυμοσύνη σας
Μπορείτε να περιμένετε να περάσει κάποιο διάστημα μέρι να το ανακοινώσετε ή να το ανακοινώσετε αμέσως! Όποια κι αν είναι η επιλογή σας, μπορείτε αν βρείτε πολλούς έξυπνους και πρωτότυπους τρόπους ανακοίνωσης της εγκυμοσύνης σας!
- Ξεκινήστε να φωτογραφίζετε την κοιλίτσα σας
- Ξεκινήστε να μιλάτε στο μωρό σας και να δένεστε μαζί του
- Μιλήστε με τον σύντροφο σας για όλα σας τα όνειρα και τους προβληματισμούς
- Υπολογίστε τα έξοδα που θα έρθουν με την έλευση του μωρού
- Ξεκινήστε να σχεδιάζετε το δωμάτιο του μωρού
- Σκεφτείτε τι επιλογές έχετε για το όνομα του μωρού σας
Επιμέλεια κειμένου για το Babyradio: Θωμαΐδου Ευθυμία Ζωή
