Το φρούτο που βοηθά στην αντιμετώπιση της αϋπνίας

[babyPostAd]Μπορεί να εκδηλώνεται με διαφορετικές μορφές, όπως η καθυστερημένη έλευση του ύπνου, ο διακοπτόμενος ύπνος ή η πρώιμη αφύπνιση.

Στην πλειονότητα των περιπτώσεων η αϋπνία είναι αποτέλεσμα άγχους, που επηρεάζει τον ύπνο με ποικίλους τρόπους.

Συναισθηματικές διαταραχές, όπως το άγχος και η κατάθλιψη, έχουν αρνητικά αποτελέσματα στην ποιότητα ζωής του ατόμου.

Σύμφωνα με νέα έρευνα επιστημόνων από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Ταιβάν το κλειδί για την αντιμετώπιση της αϋπνίας μπορεί να κρύβεται στα ακτινίδια.

Η σχετική έρευνα διήρκεσε ένα μήνα και συμμετείχαν 24 εθελοντές με προβλήματα ύπνου.

Οι συμμετέχοντες κατανάλωναν δύο ακτινίδια μια ώρα πριν πέσουν στο κρεβάτι για ύπνο.

Η διάρκεια του ύπνου των συμμετεχόντων παρατάθηκε κατά 13% χάρη στην κατανάλωση των φρούτων, ενώ ο χρόνος που χρειάζονταν μέχρι να αποκοιμηθούν μειώθηκε κατά 35%.

Εικάζεται ότι αυτή η ευεργετική δράση των φρούτων οφείλεται στην περιεκτικότητά τους σε αντιοξειδωτικά και σεροτονίνη.

Πηγή: onmed.gr

Διαβάστε ακόμη:

Αϋπνία: Η μέθοδος 4-7-8 για να κοιμηθείτε εύκολα.

Συνταγή αϋπνίας για τα παιδιά τα κινητά και τα τάμπλετ στο κρεβάτι

Αϋπνία… Η έμπιστη φίλη κάθε νέας μαμάς