Πώς γίνεται να εξαφανίζει την κοιλιά της αυτή η έγκυος;
Μόλις είδαμε το παρακάτω βίντεο μείναμε με το στόμα ανοιχτό! Πώς γίνεται να εξαφανίζει την κοιλιά της; Και το κυριότερο… Που πήγε το μωρό;
Πρέπει να ξέρετε οτι το μωρό είναι μια χαρά – και η μαμά επίσης. Αυτή η μορφή άσκησης αποτελεί την Bloom Method, μια μέθοδο που ξεκίνησε πριν απο 5 χρόνια στο Colorado, από την Brooke Cates.
“Ο στόχος είναι να βοηθήσουμε τις γυναίκες να εκπαιδεύσουν την αναπνοή τους και να εισέλθουν στην εσωτερική μονάδα του πυρήνα τους – το διάφραγμα, το πυελικό δάπεδο, τον εγκάρσιο κοιλιακό μυ και το πολυφίδωμα – για να στηρίξουν την εγκυμοσύνη και να έχουν έλεγχο της γέννας τους, όσον αφορά τη φάση ώθησης “, δήλωσε η Cates, πιστοποιημένη personal trainer, στο BabyCenter. “Αυτές είναι τεχνικές που θα υποστηρίξουν, ιδιαίτερα τις γυναίκες που ασκούνται ενεργά, για το υπόλοιπο της ζωής τους.”
Η Bloom Method, μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη στις εγκύους – τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά.
Τα μαθήματα προσφέρουν:
1) Διατήρηση μιας σύνδεσης με τους μυες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
2) Μειωμένο χαμηλό και πυελικό πόνο.
3) Μειωμένη πιθανότητα κοιλιακού διαχωρισμού με την εξισορρόπηση της εισπνοής (δημιουργία χώρου για το μωρό) και της εκπνοής (διατηρώντας τη δύναμη στους μυς ).
4) Διδάσκει στις έγκυες πώς να σπρώξουν αποτελεσματικά κατά τη διάρκεια του τοκετού.
5) Ύπαρξη μεγαλύτερης σταθερότητας μετά τον τοκετό, ενώ επιταχύνει τους χρόνους επούλωσης.
6) Ενισχυμένη γέννα.
7) Λιγότερο σκίσιμο κατά τη γέννα.
8) Πρόληψη της ακράτειας.
9) Πρόληψη της πρόπτωσης.
10) Πιο ήρεμη, χωρίς άγχος εγκυμοσύνη.
Επιμέλεια κειμένου για το babyradio: Θωμαΐδου Ευθυμία Ζωή
