5 προτάσεις για σχολικό κολατσιό και όχι μόνο
– Τι θα φάμε σήμερα, μαμά;;;
Μια ερώτηση που μας “παιδεύει” καθημερινά!
Ε, από τις 12 Σεπτεμβρίου και μετά θα μας παιδεύει ακόμα μία…
– Τι θα φάμε στο σχολείο σήμερα μαμά;
Μια καθημερινή σπαζοκεφαλιά είναι για τις μαμάδες το κολατσιό του παιδιού στο σχολείο. Ακόμα όμως και για τα παιδιά στο σπίτι είναι ένα θέμα κάθε μέρα το τι θα τους ετοιμάσουμε/ προσφέρουμε ως σνακ, είτε για το πρωί είτε για το απόγευμα.
Αυτό που θέλουμε συνήθως είναι κάτι εύκολο, γρήγορο, νόστιμο. Επίσης χρειαζόμαστε να έχουμε μια ποικιλία επιλογών, ώστε να εναλλάσσουμε τις ιδέες αλλά και τς γεύσεις μας και να μη βαριούνται τα μικρά μας.
Ε, αν είναι και σπιτικής παρασκευής θα είναι και πιο υγιεινό και συνεπώς το καλύτερο.
Συγκεντρώσαμε, λοιπόν, κάποιες αρκετές και διαφορετικές επιλογές για όλα τα γούστα. Πάρτε ιδέες και βγάλτε εβδομαδιαίο πρόγραμμα για να είσαστε πάντοτε ετοιμοπόλεμες!
1. Φρούτα ή Λαχανικά
Τι πιο εύκολο και ταυτόχρονα καλύτερο από αυτά; Μπορείτε να προσφέρετε φρούτα που δεν έχουν δυσκολία στο καθάρισμα (πχ μπανάνες, σταφύλια, μανταρίνια κλπ) ή λαχανικά κομμένα από τα χεράκια σας σε στικς (πχ αγγούρι, καρότο, πιπεριά).
2. Σάντουιτς ή Τοστ
Αγαπημένο σνακ των περισσότερων παιδιών και εύκολο για τις μαμάδες. Όμως προσοχή, μην περιοριστείτε στις επιλογές υλικών (κλασικό ζαμπόν-τυρί-ψωμί για τοστ και τέλος)! Οι συνδυασμοι που μπορείτε να κάνετε για να παρέχετε μια σχετική ποικιλία στο παιδί είναι πολλοί. Μερικά παραδείγματα υλικών που μπορείτε να εναλλάσσετε μεταξύ τους είναι τα εξής: τόνος-μαρούλι-τυρί κρέμα-ελιές-αγγούρι-φέτα-γαλοπούλα-κοτόπουλο-ντομάτα-αραβική πίτα-φραντζολάκι κλπ κλπ
3. Αλμυρές επιλογές
Ένα κομμάτι πίτας (τυρόπιτα, σπανακόπιτα κλπ) ή πίτσας που σας έμεινε ή επί τούτου το φυλάξατε από την προηγούμενη ημέρα είναι ό,τι πρέπει για το κολατσιό του παιδιού στο σχολείο. Επίσης αλμυρά κεκάκια τύπου muffins ή κουλούρια σε διάφορες γεύσεις (καρότο, σπανάκι κλπ)
4. Γλυκές επιλογές
Σίγουρα το “γλυκό” δεν είναι για κάθε ημέρα, ωστόσο υπάρχουν και υγιεινές γλυκές επιλογές. Ένα παστέλι, μπάρες δημητριακών, cookies ή muffins από τα χεράκια σας….. θα σας λύσουν τα χέρια.
5. Για το τέλος…
Ρυζογκοφρέτες, κράκερς, κριτσίνια, κουλούρι με σουσάμι, σταφιδόψωμο, κρουασάν, ξηροί καρποί και αποξηραμένα φρούτα είναι μερικές ακόμα από τις επιλογές που έχετε.
