Τρόποι να διαχωρίσετε τον ημερήσιο από τον βραδινό ύπνο

Κάντε συνήθεια να κοιμίζετε το μικρό σας σε ένα πιο φωτεινό δωμάτιο κατά τη διάρκεια της ημέρας, αφήνοντας ελαφρώς τις κουρτίνες ή τις περσίδες ανοιχτές.

Φροντίστε να μην σταματάτε τις δραστηριότητές σας κατά τη διάρκεια της ημέρας επειδή κοιμάται το μωρό. Προτιμήστε να αφήσετε λίγο το ραδιόφωνο να παίζει και μη φοβάστε να κάνετε ελαφρύ θόρυβο καθώς κάνετε δουλειές.

Όταν το ταΐζετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, δοκιμάστε να του μιλάτε και να του τραγουδάτε, γενικώς να αλληλεπιδράτε μαζί του. Στον νυχτερινό θηλασμό, ωστόσο, καλό θα ήταν να επικρατεί σιγή.

O μεσημεριανός ύπνος σε παιδιά άνω των 2 ετών προκαλεί προβλήματα στον βραδινό τους ύπνο

Όπως θέλετε φως κατά τη διάρκεια του ημερήσιου ύπνου, χρειάζεστε σκοτάδι κατά τη διάρκεια του βραδινού ύπνου. Φροντίστε, λοιπόν, να επικρατεί απόλυτο σκοτάδι και χρησιμοποιήστε ένα λαμπάκι για να βλέπετε όταν το θηλάζετε, το αλλάζετε ή το ελέγχετε.

Μισή ώρα πριν τον βραδινό ύπνο ξεκινήστε να εφαρμόζετε μια ρουτίνα ηρεμίας, ώστε να το προετοιμάζετε. Κλείστε κάθε πηγή θορύβου, κάντε το μπανάκι για να χαλαρώσει, κάντε του μασαζάκι και φορέστε του καθαρή πάνα και πιτζαμάκια στο μισοσκόταδο.

Τα νεογέννητα κοιμούνται χωρίς πρόγραμμα, ωστόσο εάν ξεκινάτε τις διαδικασίες για τον βραδινό ύπνο μια συγκεκριμένη ώρα κάθε μέρα θα δείτε πως μεγαλώνοντας το μωρό θα ξεκινά να δείχνει σημάδια κούρασης κάπου εκεί γύρω στην ώρα που έχετε ορίσει.

Διαβάστε ακόμη:

Ο εξαναγκασμός σε μεσημεριανό ύπνο στο σπίτι, τον παιδικό σταθμό και το νηπιαγωγείο…

Είναι έτοιμο το παιδί να κόψει τον μεσημεριανό ύπνο;