Οι καλές συνήθειες είναι σημαντικές για την σωματική, συναισθηματική και πνευματική υγεία.
Το έχουμε ξαναπεί πολλές φορές: Το να φροντίζετε το σώμα σας, το μυαλό σας και το πνεύμα σας, θα σας κάνει καλύτερη μητέρα. Ποια είναι τα 3 μυστικά όπλα των υπέροχων μαμάδων σήμερα;
- Οι υπέροχες μαμάδες τρέφουν το σώμα τους.
Το να φροντίζεις μία οικογένεια κάθε μέρα απαιτεί πολύ σωματική δύναμη.Για να μπορέσετε τις καθημερινές προκλήσεις και να έχετε την απαραίτητη ενέργεια πρέπει να δίνετε στο σώμα σας αυτό που χρειάζεται:
Αληθινό φαγητό.Μια ισορροπημένη διατροφή κρατά σταθερά τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα και σας δίνει την απαραίτητη ενέργεια.
Αληθινός ύπνος. Μπορεί να είναι δύσκολο αλλά πρέπει να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες χωρίς διακοπή.
Αληθινή άσκηση. Προσπαθήστε να ασκήστε 3-4 φορές την εβδομάδα κάνοντας περπάτημα, τρέξιμο, γιόγκα κλπ. Αν δεν έχετε που να αφήσετε τα παιδιά σας βάλτε τα στο καρότσι και βγείτε για βόλτα.
- Οι υπέροχες μαμάδες θρέφουν το πνεύμα τους.
Η ζωή έχει τα πάνω της και τα κάτω της. Όταν λοιπόν αντιμετωπίζουμε δυσκολίες πρέπει να βρίσκουμε έναν τρόπο να κοιτάμε μπροστά και να μην μας καταβάλλουν τα προβλήματά μας. Πρέπει να αφήνουμε λίγο χρόνο για τον εαυτό μας και να κάνουμε κάτι που μας ηρεμεί. Για παράδειγμα μπορούμε να προσευχηθούμε, να κάνουμε διαλογισμό ή να διαβάσουμε ένα βιβλίο. Ακόμη μπορείτε να συναντιέστε με τις φίλες σας να πιείτε έναν καφέ και να μοιραστείτε τις εμπειρίες σας.
- Οι υπέροχες μαμάδες τρέφουν το μυαλό τους.
Αν δουλεύετε εκτός σπιτιού μπορεί να νιώθετε ότι αλλάζετε παραστάσεις. Αν όμως μένετε στο σπίτι και είστε κατ’ επάγγελμα μαμά μπορεί να νιώθετε πως το μυαλό σας κοντεύει να τρελαθεί από τα ατελείωτα πλυντήρια και τις στοίβες των άπλυτων πιάτων.Για αυτό προσπαθήστε να μένετε ενημερωμένες σχετικά με το τι συμβαίνει στον κόσμο, να διαβάζετε τις τοπικές εφημερίδες ή τα παγκόσμια νέα στο ίντερνετ. Το να βρίσκεστε συνέχεια στο σπίτι με τα παιδιά δεν σημαίνει πως δεν πρέπει να κάνετε πράγματα που κάνουν οι ενήλικες όπως το να ακούσετε την μουσική που σας αρέσει, να βγείτε στην αγορά και να κοιτάξετε βιτρίνες.Κάντε κάτι που σας γεμίζει και σας κάνει να νιώθετε ανανεωμένες.
Εφαρμόστε λοιπόν τα παραπάνω υπέροχα μυστικά και θα είστε ακόμη πιο υπέροχες μαμάδες…
babyradio.gr-Γκαλίτσιου Μαριάννα
Αν σας άρεσε το άρθρο πατήστε… Share και μοιραστείτε το με τους φίλους σας!
