Βλέπουμε πλέον όλο και πιο πολλά παιδάκια και μάλιστα σε όλο και πιο μικρές ηλικίες με προβλήματα βάρους .Κύριες αιτίες για την εμφάνιση της παιδικής παχυσαρκίας ,είναι η κληρονομικότητα ,οι λανθασμένες διατροφικές συνήθειες και η ελλιπής σωματική δραστηριότητα ή συνήθως ο συνδυασμός όλων των παραπάνω. Η υιοθέτηση λοιπόν υγιεινών διατροφικών συνηθειών ,μέσα από την σταδιακή τροποποίηση του καθημερινού διαιτολογίου του παιδιού ,αποτελεί σήμερα το μόνο ουσιαστικό και πραγματικά αποδοτικό τρόπο αντιμετώπισης του προβλήματος της παχυσαρκίας .
Ποια είναι τα 5 σημεία στόχοι για την επίτευξη υγιεινών διατροφικών συνηθειών στα παιδιά:
Η προτίμηση φυτικών ελαίων (ιδιαίτερα ελαιόλαδου) και μαλακών μαργαρινών, χαμηλών σε κορεσμένα και τρανς χαμηλά οξέα, αντί του βουτύρου και άλλων ζωικών .
Η κατανάλωση αρτοσκευασμάτων και δημητριακών ολικής άλεσης αντί των αντίστοιχων επεξεργασμένων προϊόντων.
Η μείωση πρόσληψης αναψυκτικών και τροφίμων που περιέχουν ζάχαρη.
Η αυξημένη κατανάλωση ψαριών ,ιδιαίτερα των λιπαρών ,ψητών η βραστών .
Η μειωμένη πρόσληψη αλατιού ,συμπεριλαμβανομένου και του αλατιού από τα επεξεργασμένα τρόφιμα.
Babyradio
