Είστε έγκυος και σε λίγο θα φέρετε στον κόσμο μια νέα ζωή.
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να έχετε έναν πιο εύκολο τοκετό:
Αρχικά κρατηθείτε σε φόρμα.Η καλή φυσική κατάσταση βοηθά τις γυναίκες να έχουν πιο σύντομο τοκετό και μεγαλύτερες αντοχές. Περπατήστε, κολυμπήστε ή κάντε ότι άλλο σας αρέσει.
Παρακολουθήστε μαθήματα ανώδυνου τοκετού. Εκτός το ότι θα μάθετε πολύ σημαντικές τεχνικές που θα σας βοηθήσουν την ώρα του τοκετού, θα μπείτε στο κλίμα του τοκετού και θα συναντήσετε και άλλες υποψήφιες μανούλες και θα νιώσετε πιο άνετα.
Αν έχετε την δυνατότητα επιλέξτε μια μαία για να σας βοηθήσει κατά την διάρκεια του τοκετού ή ζητήστε την βοήθεια κάποιου που εμπιστεύεστε.
Απασχοληθείτε με κάτι. Όταν σκέφτεστε και ασχολείστε με άλλα πράγματα δεν θα έχετε χρόνο να αγχωθείτε και να κάνετε άσχημες σκέψεις.
Μην ακούτε ιστορίες “έμπειρων” μαμάδων.Πολλές μαμάδες θα σας πουν ιστορίες τοκετού και γέννας και το μόνο που θα καταφέρουν είναι να σας τρομοκρατήσουν. Ο κάθε τοκετός είναι διαφορετικός και μοναδικός για αυτό μην επηρεάζεστε από διάφορες ιστορίες που μπορεί να ακούσετε.
Φάτε σωστά. Μην αρχίσετε τις δικαιολογίες της μόνιμης λιγούρας. Φυσικά και θα τρώτε περισσότερο αλλά δεν θα βρίσκεστε σε μια κατάσταση μόνιμης βουλιμίας. Τραφείτε σωστά γιατί πριν τον τοκετό χρειάζεστε θρεπτικά συστατικά και υγρά για μείνετε ενυδατωμένες.
Κάντε μασάζ. Θα σας βοηθήσει να ηρεμίσετε και θα χαλαρώσει το σώμα σας και τους μύες σας και θα νιώθετε λιγότερο πόνο.
babyradio.gr– Κατερίνα Π.
Γονείς, επιμείνετε να κάνετε τα παρακάτω παρά τα όσα λένε οι γύρω σας!
«Εκτιμήστε την προσπάθεια του παιδιού σας και όχι τα ταλέντα του.» Υπάρχει λόγος!
Πότε είναι η σωστή ώρα για να κοιμηθεί ένα παιδί; (Ηλικίες 5- 12 ετών)
