Καλά είναι η γαλοπούλα, το γουρουνόπουλο και οι κουραμπιέδες, αλλά μετά το φαγητό τι γίνεται; Το star.gr σου έχει συμβουλές για να ξεπεράσεις εύκολα την βαρυστομαχιά, που ταλαιπωρεί τους περισσότερους χρονιάρες μέρες!
Το πιο αποτελεσματικό «κόλπο» για να μην φας του σκασμού είναι να τρως και να μασάς αργά κατά την διάρκεια του γεύματος.
Αν δεν κατάφερες να συγκρατηθείς και έπεσες με τα μούτρα στο φαγητό, ιδού τι μπορείς να κάνεις:
– ΜΗΝ μένεις ξαπλωμένος/η! Για να βοηθήσεις την πέψη, κάνε έναν περίπατο ή μία χαλαρή βόλτα με ποδήλατο.
– Πιες ένα ζεστό ρόφημα, κατά προτίμηση φασκόμηλο, μέντα ή χαμομήλι. Προσοχή: μην καταναλώσεις μεγάλη ποσότητα – ένα φλιτζάνι είναι αρκετό για να χαλαρώσουν οι μύες του στομαχιού.
– ΜΗΝ πας για ύπνο! Όταν κοιμόμαστε, ο καρδιακός ρυθμός και ο μεταβολισμός πέφτουν ακόμη περισσότερο, κάτι που θα επιδεινώσει την βαρυστομαχιά. Προτίμησε να μείνεις καθιστός/η, στάση που βοηθά την πέμψη.
– Πάρε ένα αντιόξινο: η χρήση αντιόξινου βοηθά στην ανακούφιση κάποιων πόνων στο στομάχι που οφείλονται σε απελευθέρωση οξέων. Προσοχή: επειδή πρόκειται για φάρμακο, διάβασε πρώτα τις οδηγίες λήψης!
