Επιλόχειος κατάθλιψη: Πώς θα την αντιμετωπίσετε
Τα δίδυμα δεν έχουν ακόμα σαραντίσει και εσείς νιώθετε ότι δεν σας χωράει το σπίτι; Τα νεύρα σας είναι κουρέλια και δεν χαίρεστε τα μωράκια σας όσο θα θέλατε; Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για αυτό!
ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΟ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ ΣΑΣ ΠΡΩΤΟΚΟΛΛΟ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΣΕ 3 ΒΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΚΕΡΔΙΣΤΕ ΤΟ!
[babyPostAd]Είστε 1 από τις 10 γυναίκες που παθαίνουν επιλόχεια κατάθλιψη. Κούραση δίχως τέλος, νεύρα, άγχος, εκνευρισμός, συναισθηματικές μεταπτώσει, ακόμα και αρνητικές σκέψεις είναι τα συμπτώματα της ασθένειας αυτής.Και επιπλέον νιώθετε και ένοχη: Γεννήσατε, τα δίδυμα είναι μια χαρά και εσείς δεν πλέεται σε πελάγη ευτυχίας…
Γιατί μου συμβαίνει;
Εν αρχή ην… οι ορμόνες. Τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη που στην κύηση είχαν αυξηθεί, τώρα που γεννήσατε έπεσαν. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τις αλλαγές στην ψυχολογική σας διάθεση.
Σε αυτό προσθέστε και την κούραση, την αϋπνία, το άγχος (κυρίως αν είστε νέα μαμά) και ίσως και μια προδιάθεση που είχατε για κατάθλιψη, και έχετε ένα ολοκληρωμένο πακέτο επιλόχειας κατάθλιψης.
Δεν είμαι καλή μαμά…
Δεν έχει καμία σχέση με αυτό. Μπορεί πάνω στην απελπισία σας να κάνετε κάποιες άσχημες σκέψεις για τα μωράκια σας (αν και ελάχιστες μαμάδες το παραδέχονται) αλλά σίγουρα δεν είστε ικανή να τις κάνετε πράξη.
Πότε θα μου περάσει;
Μπορεί σε 2 βδομάδες, μπορεί και σε 2 χρόνια, ανάλογα την περίπτωση.
Ποιες γυναίκες είναι πιο πιθανό να την πάθουν;
Οι πιθανότητες να πάθετε επιλόχειο κατάθλιψη αυξάνονται εάν:
-Είχατε και στην προηγούμενη φορά που γίνατε μανούλα.
-Έχετε καταθλιψη, για άλλο λόγο από την μητρότητα.
-Είστε υπερβολικά κουρασμένη και δεν κοιμάστε.
-Αντιμετωπίζετε ορμονικές διαταραχές.
-Σας συνέβη κάτι δυσάρεστο, όπως απώλεια στην οικογένεια ή ένα διαζύγιο.
Τι μπορώ να κάνω για να πάρω βοήθεια;
-Καταρχάς, συζητήστε το με τον σύζυγό σας (εάν έχετε) και ζητήστε του κατανόηση και έμπρακτη βοήθεια.
-Δώστε χρόνο στον εαυτό σας και μην αυτομαστιγώνεστε.
-Επιτρέψτε στο οικογενειακό σας περιβάλλον ή σε φίλες σας να σας βοηθούν όπου μπορούν.
-Απευθυνθείτε σε έναν ψυχοθεραπευτή.
Πηγή: mytwins.gr
