Γυμναστείτε οικογενειακώς. Ένα κίνητρο για να ξεκινήσεις γυμναστική

Γυμναστείτε οικογενειακώς. Ένα κίνητρο για να ξεκινήσεις γυμναστική

Αν αναζητούσες ένα κίνητρο για να ξεκινήσεις γυμναστική και δεν το είχες, βάλε στη διαδικασία τον σύντροφό σου και τα παιδιά. Είναι απλό. Αν και οι δύο λαχανιάζετε κυνηγώντας τα, καταλαβαίνεις ότι κάτι δεν πάει πολύ καλά με τη φυσική σας κατάσταση.

[babyPostAd]Και αν το γυμναστήριο ή άλλοι τρόποι εκγύμνασης σου φαίνεται πως απαιτούν πολύ χρόνο για να χωρέσουν στο πρόγραμμά σου, τότε η γυμναστική οικογενειακώς είναι ό,τι χρειάζεσαι. Σημείωσε δε, ότι και για τα παιδιά είναι αναγκαίο να γυμνάζονται.

Για να γίνει όμως η γυμναστική καθημερινή οικογενειακή συνήθεια, θα πρέπει να ορίσεις συγκεκριμένη ώρα όπου βρίσκεστε όλοι μαζί. Για παράδειγμα νωρίς το πρωί –αν τα παιδιά ξυπνούν εύκολα-, το Σαββατοκύριακο ή το απόγευμα με την επιστροφή όλων στο σπιτί. Όχι όμως προς το βράδυ και ειδικά κοντά στην ώρα όπου τα παιδιά πηγαίνουν για ύπνο. Η γυμναστική προκαλεί υπερένταση και μετά θα είναι αδύνατον να τα κοιμήσεις.

Διαβάστε την συνέχεια του άρθρου ΕΔΩ