Οι 15 καλύτεροι τρόποι για να κάψετε περισσότερες από 300 θερμίδες την ώρα

Οι 15 καλύτεροι τρόποι για να κάψετε περισσότερες από 300 θερμίδες την ώρα

300 θερμίδες

Αν αναζητάτε τρόπους για να κάψετε πολλές θερμίδες σε σχετικά μικρό χρονικό διάστημα, τότε οι ασκήσεις που ακολουθούν είναι ιδανικές για εσάς!

ΜΕΓΑΛΟΣ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ: Δηλώστε συμμετοχή και κερδίστε ένα ΣΤΟΛΙΣΜΕΝΟ Χριστουγεννιάτικο δέντρο αξίας 500€

[babyPostAd]Πρόκειται για μια σειρά ασκήσεων απλών, αλλά πολύ αποτελεσματικών που έχουν την ικανότητα να καίνε μεγάλες ποσότητες θερμίδων σε μια μόλις ώρα. Ακολουθώντας κάποια απ’ όλες αυτές θα μπορέσετε να κρατηθείτε σε φόρμα, να σμιλεύσετε το σώμα σας, αλλά και να χάσετε περιττό βάρος.

Μερικές από αυτές είναι πολύ κοινές και ίσως να μην γνωρίζατε το πόσο αποτελεσματικές είναι στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και το κάψιμο των θερμίδων. Το ελλειπτικό μηχάνημα, η αεροβική άσκηση και το pilates είναι μόλις μερικές από αυτές. Επίσης, το σχοινάκι αποτελεί το όπλο για τέλειο σώμα, ενώ η Zumba μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος με ένα πολύ ευχάριστο τρόπο, τον χορό.

Δείτε λοιπόν ποιοι είναι οι 15 καλύτεροι τρόποι για να κάψετε περισσότερες από 300 θερμίδες την ώρα και μπείτε στο πρόγραμμα!

Αξίζει να σημειωθεί πως οι θερμίδες που καίει κάθε άσκηση ανά ώρα έχουν υπολογιστεί με βάση ένα άτομο που ζυγίζει 60 κιλά.

Άσκηση στο ελλειπτικό μηχάνημα

Οι καλύτεροι τρόποι για να κάψετε περισσότερες από 300 θερμίδες την ώρα (2)

Αεροβική άσκηση στο νερό

Οι καλύτεροι τρόποι για να κάψετε περισσότερες από 300 θερμίδες την ώρα (3)

Pilates

Οι καλύτεροι τρόποι για να κάψετε περισσότερες από 300 θερμίδες την ώρα (4)

Πεζοπορία

Οι καλύτεροι τρόποι για να κάψετε περισσότερες από 300 θερμίδες την ώρα (5)

Σκι

Οι καλύτεροι τρόποι για να κάψετε περισσότερες από 300 θερμίδες την ώρα (6)

Έντονη αεροβική γυμναστική

Οι καλύτεροι τρόποι για να κάψετε περισσότερες από 300 θερμίδες την ώρα (7)

Πατίνια

Οι καλύτεροι τρόποι για να κάψετε περισσότερες από 300 θερμίδες την ώρα (8)

Μπάσκετ

Οι καλύτεροι τρόποι για να κάψετε περισσότερες από 300 θερμίδες την ώρα (9)

Τένις

Οι καλύτεροι τρόποι για να κάψετε περισσότερες από 300 θερμίδες την ώρα (10)

Τρέξιμο με ταχύτητα 7-8 χλμ/ώρα

Οι καλύτεροι τρόποι για να κάψετε περισσότερες από 300 θερμίδες την ώρα (11)

Ανεβαίνοντας γρήγορα σκάλες

Οι καλύτεροι τρόποι για να κάψετε περισσότερες από 300 θερμίδες την ώρα (12)

Zumba

Οι καλύτεροι τρόποι για να κάψετε περισσότερες από 300 θερμίδες την ώρα (13)

Γρήγορη κολύμβηση

Οι καλύτεροι τρόποι για να κάψετε περισσότερες από 300 θερμίδες την ώρα (14)

Σκοινάκι

Οι καλύτεροι τρόποι για να κάψετε περισσότερες από 300 θερμίδες την ώρα (15)

Τρέξιμο με ταχύτητα 13 χλμ/ώρα

Οι καλύτεροι τρόποι για να κάψετε περισσότερες από 300 θερμίδες την ώρα (16)

Πηγή: beautetinkyriaki.gr

Διαβάστε ακόμη:

Δίαιτα Atkins: Τα υπέρ και κατά της πιο διάσημης δίαιτας

Δίαιτα για νέες μανούλες: Χάστε τα κιλά της εγκυμοσύνης εύκολα και γρήγορα