Δεν υπάρχει μαμά που να μην τρέχει καθημερινά προκειμένου να προλάβει τις οικογενειακές αλλά και τις εργασιακές υποχρεώσεις. Σίγουρα ο ελεύθερος χρόνος για τις μαμάδες είναι λιγοστός έως και ανύπαρκτος κάποιες φορές. Ωστόσο για να είναι μία μαμά αποδοτική πρέπει να ξεκλέβει και λίγο χρόνο και να τον αφιερώνει στον εαυτό της προκειμένου να χαλαρώνει.
Διαβάστε παρακάτω τους τρόπους με τους οποίους οι μαμάδες μπορούν να χαλαρώσουν στον ελάχιστο ελεύθερο χρόνο που διαθέτουν.
Εάν δεν έχετε ελεύθερο χρόνο… καιρός είναι να τον αποκτήσετε. Φροντίστε να κάνετε διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα διαλείμματα ακόμα και αν είναι μόνο για 10 λεπτά θα σας βοηθήσουν να είστε περισσότερο ψύχραιμη, να μην εκνευρίζεστε με την ένταση που υπάρχει μέσα στο σπίτι αλλά και να παίρνετε ανάσες ξεκούρασης.
Κάντε αγκαλιές. Η αγκαλιά έχει ευεργετικές ιδιότητες όχι μόνο για τα παιδιά σας αλλά και για εσάς την ίδια. Προσπαθήστε να αγκαλιάζετε τα παιδιά σας αρκετές φορές μέσα στη μέρα ακόμα κι αν έχετε χίλιες μύριες δουλειές. Θα σας χαλαρώσει, θα σας γεμίσει, θα σας κάνει να χαμογελάσετε!
Βάλτε μουσική. Η μουσική σας ταξιδεύει, σας χαλαρώνει, σας εκτονώνει! Όχι μόνο εσάς αλλά και τα παιδιά σας. Ακόμα κι αν πιστεύετε εκείνη τη στιγμή ότι δεν είναι κατάλληλη η ώρα να βάλετε μουσική, ωστόσο θα σας ωφελήσει και θα το καταλάβετε αμέσως. Σίγουρα θα λειτουργήσει ευεργετικά για εσάς αλλά και για τα παιδιά σας. Ιδιαίτερα για τα μωρά η μουσική σίγουρα μπορεί να λειτουργήσει χαλαρωτικά. Στα μεγαλύτερα παιδάκια αρέσουν τα ζουζούνια, τα παπάκια και αμέσως βρίσκουν τη διάθεση να χορέψουν και να τραγουδήσουν. Δοκιμάστε να διασκεδάσετε και εσείς με αυτό το είδος της μουσικής, αλλά αν θέλετε να ακούσετε κάποια στιγμή άλλο είδος μουσικής τα παιδιά σας μια χαρά θα προσαρμοστούν και θα διασκεδάσετε όλοι μαζί.
Περιποιηθείτε το πρόσωπο σας. Το άγχος αλλά και η έλλειψη ύπνου μπορεί να ευθύνονται για τη θαμπή εικόνα του προσώπου σας. Όταν βλέπετε το πρόσωπο σας θαμπό, κουρασμένο και αφυδατωμένο επηρεάζεται αρνητικ η ψυχολογία σας. Φτιάξτε εύκολες σπιτικές μάσκες προσώπου με αγνά και απολαύστε μια χαλαρωτική στιγμή για τον εαυτό σας. Χαρείτε τα αποτελέσματα τόσο στο πρόσωπο όσο και στην ψυχολογία σας. Εάν δεν έχετε το χρόνο ή τη διάθεση να φτιάξετε μόνες σας σπιτική μάσκα προσώπου, μπορείτε να προμηθευτείτε από το εμπόριο καθώς υπάρχουν οικονομικές λύσεις που θα μείνετε ευχαριστημένες από το αποτέλεσμα στο πρόσωπό σας.
Δείτε φωτογραφίες. Πάρτε τα άλμπουμ και ξεφυλλίστε τα με τα παιδιά σας. Σίγουρα θα ταξιδέψετε και θα θυμηθείτε ωραίες στιγμές ενώ τα παιδιά σας θα απασχοληθούν για λίγο. Γελάστε με τις αστείες πόζες, θυμηθείτε στιγμές, χαλαρώστε και θα νιώσετε… υπέροχα.
Διαβάστε ένα βιβλίο πριν κοιμηθείτε. Οι ρυθμοί κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι πολύ έντονοι και σίγουρα θέλετε κάτι χαλαρωτικό πριν κοιμηθείτε. Αποφύγετε να ασχοληθείτε με το κινητό σας ή με το tablet σας, γιατί έρευνες έχουν δείξει πως το μπλε φως των συσκευών αυτών δημιουργεί υπερδιέγερση. Διαλέξτε ένα γυναικείο μυθιστόρημα και διαβάστε λίγες σελίδες κάθε βράδυ. Να είστε σίγουρες πως η ένταση της ημέρας θα νιώσετε να εξανεμίζεται! Το βιβλίο είναι το καλύτερο χαλαρωτικό!
