Υπέροχα ροφήματα για επίπεδη κοιλιά με θαυματουργά αποτελέσματα
Η επίπεδη κοιλιά αποτελεί έναν μεγάλο και ευσεβή πόθο για τις περισσότερες γυναίκες, ωστόσο η απόκτηση της είναι αρκετά δύσκολη και πολλές φορές χρονοβόρα. Δοκιμάστε λοιπόν να εισάγετε στην διατροφή σας μερικά απλά ροφήματα για επίπεδη κοιλιά με θαυματουργά αποτελέσματα, που σε συνδυασμό με σωστή διατροφή και άσκηση θα σας δώσουν γρήγορα αποτελέσματα.
Νερό με γεύση λεμόνι, μέντα ή άλλα αγνά συστατικά
Δοκιμάστε λοιπόν να βάλετε κάποιο αγνό υλικό όπως το λεμόνι, τη μέντα ή κάποιο άλλο μέσα στο παγωμένο σας νερό, αντικαθιστώντας έτσι τη θέση της ζάχαρης. Πρόκειται για έναν απλό και εύκολο τρόπο να ενυδατώσετε το σώμα σας, «γεμίζοντας» το στομάχι σας, απαλλάσσοντας σας από την κατακράτηση υγρών και αποβάλλοντας το φούσκωμα.
Smoothie με νερό καρύδας, ανανά και παπάγια
Έχει μόλις 240 θερμίδες και η κατανάλωση του βοηθάει στην απαλλαγή από το φούσκωμα και την δημιουργία της επίπεδης κοιλιάς, ακόμα κι όταν το καταναλώσετε πριν βγείτε στην παραλία. Για να το φτιάξετε:
- Θα χρειαστείτε:
– 4 παγάκια
– 1/4 φλιτζανιού αγγούρι με τη φλούδα
– 1/2 φλιτζάνι ανανά
– 1/2 φλιτζάνι παπάγια
– 1 φλιτζάνι νερό καρύδας κρύο
– 1 μπανάνα παγωμένη
– 2 φλιτζάνια σπανάκι baby
- Τρόπος παρασκευής:
Τοποθετήστε όλα τα υλικά στο blender και ανακατέψτε τα καλά μέχρι να γίνουν ένα ενιαίο απολαυστικό smoothie.
Παγωμένο τσάι μέντας
Ο συγκεκριμένος συνδυασμός που μπορείτε να δημιουργήσετε και μόνη σας, έχει την ικανότητα να διασπά το λίπος από την κοιλιά, βοηθώντας παράλληλα στη σωστή πέψη και αποβάλλοντας το φούσκωμα.
Smoothie με καρπούζι
Το καρπούζι αποτελεί την ιδανική τροφή για σωστή ενυδάτωση, αφού έχει υψηλά επίπεδα νερού. Είναι επίσης πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και σε ένα αμινοξύ που ονομάζεται αργινίνη, η οποία σύμφωνα με έρευνες έχει την ικανότητα να μειώνει το σωματικό λίπος και να αυξάνει την μυική μάζα.
Smoothie με μήλο και μπανάνα
Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, ασβέστιο, φυτικές ίνες και βιταμίνες. Έχει από μόνο του όσο γλυκιά γεύση χρειάζεται, ενώ η κανέλα του δίνει μια πιο πικάντικη αίσθηση. Πρόκειται για ένα ρόφημα που θυμίζει μηλόπιτα και μπορεί να σας κρατήσει χορτάτη μέχρι το μεσημεριανό. Για να το φτιάξετε:
- Θα χρειαστείτε:
– 1 κόκκινο μήλο
– 1 μπανάνα
– 5 αμύγδαλα ωμά
– 3/4 της κούπας άπαχο, στραγγιστό γιαούρτι
– 1/2 της κούπας άπαχο γάλα
– 1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
- Τρόπος παρασκευής:
Τοποθετήστε όλα τα υλικά στο blender και ανακατέψτε τα καλά για 1 με 2 λεπτά, μέχρι να γίνουν ένα απολαυστικό smoothie. Καταναλώστε το για πρωινό, αμέσως μετά την παρασκευή του.
Πηγή: beautetinkyriaki.gr
