Καφές: Υπολόγισε τις θερμίδες που έχει ο καφές που πίνεις!
Έχουμε ήδη ξεκινήσει τα κρύα καφεδάκια του καλοκαιριού, με μπόλικα παγάκια, που απολαμβάνουμε κάτω από τον ζεστό ήλιο ή έστω στο γραφείο κοιτώντας τον ήλιο από το παράθυρο… Και η καθεμιά μας πίνει τον δικό της όπως της αρέσει. Ξέρουμε όμως πόσες θερμίδες έχει ο καθένας;
Πώς προτιμάς τον καφέ σου; Με αφρόγαλα, καπουτσίνο σκέτο χωρίς ζάχαρη, ή μήπως φρεντοτσίνο; Πίνεις 2-3 την ημέρα και τους απολαμβάνεις. Ξέρεις όμως πόσες θερμίδες έχει ο καφές που πίνεις κάθε μέρα;’
Οι καφέδες χωρίς θερμίδες είναι ο σκέτος στιγμιαίος και ο σκέτος εσπρέσο, όπως φυσικά και ο σκέτος καφές φίλτρου.
Ο σκέτος καπουτσίνο με αφρόγαλα έχει 160 θερμίδες, για κάθε κουταλίτσα ζάχαρης πρόσθετε άλλες 20 θερμίδες ανά κουταλιά. Αν αντί για αφρόγαλα βάλεις στον καφέ σου σαντιγί μόλις τον απογείωσες στις 330, έξτρα οι κουταλιές ζάχαρη!
Καφές: Ωφελεί ή βλάπτει; Όλα όσα πρέπει να ξέρετε!
Αυτές βέβαια οι θερμίδες δεν είναι τίποτα μπροστά στον φρεντοτσίνο που έχει σαντιγί, σιρόπι ή σοκολάτα: έχει πάνω από 450 θερμίδες! Θερμιδική βόμβα!
Αν πάλι πίνεις τον καφέ σου χωρίς ζάχαρη, αλλά με γάλα, πρέπει να υπολογίζεις 30 θερμίδες από μερίδα γάλακτος.
Ο καφές είναι τονωτικός, αντιοξειδωτικός, ενώ έρευνες έχουν δείξει πως ο πρωινός καφές επιταχύνει το μεταβολισμό μας κατά 10%!
Πέρα όμως από τις θερμίδες που περιέχει ο καφές που συνηθίζουμε να πίνουμε, ποια είναι η πιο υγιεινή επιλογή καφέ;
Οι διατροφολόγοι λένε ότι είναι το εσπρεσάκι γιατί φιλτράρεται αλλά καλό είναι να μην υπερβάλλεις στην κατανάλωσή του καθώς περιέχει αρκετή καφεϊνη- 80 mg ανά καφέ. Παγωμένο εσπρέσο, λοιπόν. Να κεράσουμε;
Πηγή: faysbook.gr
