Οι κορυφαίοι 25 λόγοι για τους οποίους δεν χάνετε βάρος
Ακόμα κι αν ακολουθείτε μια ρουτίνα γυμναστικής και συχνά επιλέγετε υγιεινότερα τρόφιμα, μπορεί να μην βλέπετε το βάρος σας να χάνεται. Ναι, καταβάλλετε μεγάλες προσπάθειες και ο τρόπος της διατροφής, αλλά και της άσκησής σας έχει αλλάξει κατά πολύ προς το καλύτερο, αλλά ίσως και να υπάρχουν κάποιοι λόγοι που δεν έχετε ακόμη τα επιθυμητά αποτελέσματα σχετικά με τη μείωση του βάρους σας.
- Δεν πίνετε αρκετό νερό
- Θεωρείτε ότι το να βγάλετε το σκύλο σας για βόλτα είναι αρκετό
- Καταναλώνετε υγιεινά τρόφιμα σε μεγάλες ποσότητες
- Κάνετε μόνο περπάτημα ή διάδρομο
- Γυμνάζεστε με άδειο στομάχι
- Ο σύντροφός σας δεν ακολουθεί τον ίδιο υγιεινό τρόπο ζωής
- Παραλείπετε από τη διατροφή σας ολόκληρες ομάδες τροφίμων
- Δεν κοιμάστε αρκετά
- Δεν καταναλώνετε αρκετά φρούτα και λαχανικά
- Τρώτε ενώ στέκεστε όρθιοι
- Φοράτε ρούχα που είναι πολύ μεγάλα και σας κάνουν να ξεχνάτε τα παραπανίσια κιλά
- Βρίσκεστε …περίπου σε δίαιτα
- Είστε εθισμένοι στα καρυκεύματα και τα toppings
- Δεν τρώτε πρωινό
- Δεν ελέγχετε τις μερίδες σας
- Τρώτε χωρίς να είστε συγκεντρωμένοι στο φαγητό σας
- Δεν μπορείτε να μειώσετε το φαγητό σας
- Εξακολουθείτε να πίνετε αναψυκτικά
- Δεν τρώτε την επαρκή ποσότητα φαγητού που σας αναλογεί
- Δεν αφήνετε χρόνο για διασκέδαση
- Υπερκαταναλώνετε τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά
- Δεν κρατάτε ένα ημερολόγιο με τα τρόφιμα που καταναλώνετε
- Πάντα τρώτε εκτός σπιτιού
- Δεν ενδίδετε ποτέ σε κάτι που αγαπάτε να τρώτε
- Τρώτε τα λάθος σνακ μετά την προπόνηση
Επιμέλεια κειμένου για το Babyradio: Σοφία Τελιάκη
