«Ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν είναι σημαντικός.»: Μύθος ή Αλήθεια;
Πολλά παιδιά αρνούνται να κοιμηθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Θέλουν να παίξουν και να ασχοληθούν με οτιδήποτε άλλο πέρα του ύπνου. Ο μεσημεριανός ύπνος είναι κάτι που αποφεύγουν. Αντιθέτως, τείνουν να ενοποιούν το συνολικό χρόνο που πρέπει να κοιμούνται στον βραδινό τους ύπνο. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να κάνουν τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας κάτι πολύ δύσκολο ως και ανεπιτυχή για τους γονείς.
Η έρευνα έχει δείξει ότι όταν ένα μωρό κοιμάται την ημέρα, μειώνονται οι ορμόνες του στρες του και επανακτά τη δύναμη του. Το αντίθετο, προκαλεί υπερένταση στο μωρό με αποτέλεσμα να δυσκολεύεται να κοιμηθεί τη νύχτα. Συστήνεται, λοιπόν, στους γονείς να συνεχίσουν να προσφέρουν χρόνο ύπνου στα παιδιά τους κατά τη διάρκεια της ημέρα μέχρι την ηλικία των 3 ετών, αλλά και αργότερα.
Ο ευκολότερος τρόπος για να επιβεβαιωθείτε ότι το παιδί παίρνει τον ύπνο που χρειάζεται είναι να διατηρείτε ένα αυστηρό πρόγραμμα που θα εξακολουθεί να είναι σημαντικό για τον ύπνο, ακόμη και στα σχολικά έτη. Εάν ένα παιδί αρνείται το υπνάκο του, οι γονείς ενθαρρύνονται τουλάχιστον να εξασφαλίσουν για το παιδί τους ήσυχες στιγμές χαλάρωσης σε ένα σκοτεινό δροσερό δωμάτιο για τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα – ακόμα και τα σαββατοκύριακα.
Επιμέλεια κειμένου για το Babyradio: Σοφία Τελιάκη
