Πώς να ξεκινήσω να δίνω στερεές τροφές στο μωρό;
Η παιδίατρος Δέσποινα Μπαστάκη δίνει τις βασικές οδηγίες.
Από τον 5ο μήνα ζωής και μετά, οι θερμιδικές και θρεπτικές ανάγκες του μωρού σας δεν καλύπτονται μόνο από το γάλα (μητρικό ή φόρμουλα). Το μωρό σας ήδη μπορεί να έχει αρχίσει να δείχνει ενδιαφέρον για το δικό σας φαγητό ή το φαγητό της οικογένειας, μπορεί να κάθεται ικανοποιητικά, ενώ παράλληλα έχει μειωθεί σημαντικά και το αντανακλαστικό της γλώσσας.
ΓΕΝΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ:
-
Προσθέτουμε κάθε νέα τροφή στο διαιτολόγιο του βρέφους κάθε 3-5 μέρες. Παράλληλα προσέχουμε για εμφάνιση εξανθήματος, εμέτων ή διαρροϊκών κενώσεων.
-
Εάν δεν του αρέσει κάποια τροφή, την αποσύρουμε και ξαναπροσπαθούμε μετά από 1-2 εβδομάδες ή τη συνδυάζουμε με κάποια τροφή που προτιμά.
-
Δεν πιέζουμε το βρέφος μας να φάει παραπάνω ποσότητα από αυτή που επιθυμεί το ίδιο.
-
Η μετάβαση από το γάλα στις στερεές τροφές θέλει αρκετό χρόνο και πολύ υπομονή!
-
Προσφέρετε νέα τρόφιμα στην αρχή του γεύματος, που το μωρό μας είναι πεινασμένο και μπορεί να τα δοκιμάσει ευκολότερα.
-
Αποτελέστε το καλό παράδειγμα! Τα μωρά δοκιμάζουν ευκολότερα τρόφιμα που τρώνε και οι γονείς τους.
-
Μαζί με τις στερεές τροφές ξεκινάμε και τη χορήγηση νερού. Νερό, δίνουμε μετά την κρέμα ή μετά το γεύμα. Αυξάνουμε τη χορήγηση υγρών τους θερμούς μήνες. Νερό, δίνουμε αρχικά με μπιμπερόν και στη συνέχεια με εκπαιδευτικό ποτηράκι.
-
Δεν προσθέτουμε στη τροφή του βρέφους αλάτι, μπαχαρικά και ζάχαρη, τουλάχιστον για τα πρώτα 2 χρόνια.
-
Καλό είναι, ειδικά τον πρώτο καιρό εισαγωγής στερεών τροφών, να κρατάτε ημερολόγιο διατροφής!
Δέσποινα Μπαστάκη, Παν. Υπότροφο Αναπτυξιακής & Συμπεριφορικής Παιδιατρικής Νοσ. Παίδων “Η Αγία Σοφία”, www.paidi-goneis.com
Πηγή: mamamia.gr
