Παιδικό άσθμα: Πώς να περιορίσετε την έκθεση σε αλλεργικές ουσίες
Αν ένα παιδί έχει άσθμα, πολλά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν τα συμπτώματά του, καθώς σε κάθε παιδί τα αίτια είναι διαφορετικά.
Τα εκλυτικά αίτια του άσθματος είναι τριών ειδών: Ερεθιστικές και αλλεργικές ουσίες αλλά και άλλοι παράγοντες. Αναλυτικά:
1. Ερεθιστικές ουσίες
- Καπνός
- Δυνατές μυρωδιές όπως αρώματα
- Ιοί και κρυώματα
- Χημικά
- Μόλυνση της ατμόσφαιρας
- Ξαφνική αλλαγή θερμοκρασίας, έκθεση στο κρύο
Πώς να περιορίσετε την έκθεση σε ερεθιστικές ουσίες
Καπνός: Μην αφήνετε κανένα να καπνίσει στο σπίτι. Ο καπνός είναι πολύ ερεθιστικός και παραμένει για πολύ καιρό σε κλειστό χώρο. Μην καπνίζετε στο αυτοκίνητο. Στο εστιατόριο καθίστε στο τμήμα μη καπνιστών.
Δυνατές μυρωδιές: Αποφύγετε μυρωδιές από καθαριστικά, αρώματα, σπρέυ για μαλλιά, μπογιά, εντομοκτόνα, αποσμητικά, γκαζολίνη.
Ιοί: Μάθετε στο παιδί να πλένει τα χέρια του. Κάντε το εμβόλιο της γρίπης.
Χημικά: Αποφύγετε επαφή με κάρβουνο, κιμωλία, ταλκ.
Μόλυνση της ατμόσφαιρας: Κρατείστε το παιδί μακριά από εξατμίσεις, καμινάδες και εργοστάσια.
Ξαφνικές αλλαγές: Αποφύγετε τις ξαφνικές μεγάλες αλλαγές στη θερμοκρασία, την υγρασία ή δυνατό αέρα.
2. Αλλεργικές ουσίες
- Γύρη από λουλούδια και δέντρα
- Τρίχες κατοικίδιων
- Άκαρι της σκόνης
- Μούχλα
- Κατσαρίδες
Πώς να περιορίσετε την έκθεση σε αλλεργικές ουσίες
Γύρη: Το πρόβλημα είναι πιο έντονο την άνοιξη ή το φθινόπωρο. Αν το παιδί είναι εμφανώς αλλεργικό στη γύρη, αποφύγετε την έξοδο όταν έχει αέρα. Κρατείστε κλειστά τα παράθυρα του σπιτιού και του αυτοκινήτου.
Σκόνη: Το άκαρι είναι ένα έντομο που βρίσκεται σε χαλιά, στρώματα, κουρτίνες. Αγαπάει τη ζέστη και την υγρασία. Τι πρέπει να κάνουμε:
– Δώστε έμφαση στο δωμάτιό του ή εκεί όπου παίζει τις περισσότερες ώρες.
– Μην αφήνετε το παιδί να κοιμάται στον καναπέ.
– Καλύψτε τα στρώματα και τα μαξιλάρια με καλύμματα που προστατεύουν απ’ τη σκόνη. Μη χρησιμοποιείτε μαξιλάρια από φτερά.
– Τα σεντόνια πρέπει να πλένονται τακτικά σε υψηλή θερμοκρασία. Στεγνώστε τα στο μηχάνημα και όχι στο μπαλκόνι. Μη χρησιμοποιείτε μάλλινες κουβέρτες.
– Αποφύγετε τα χαλιά. Αν υπάρχουν, σκουπίστε τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα.
– Καθαρίστε όταν το παιδί λείπει για αρκετές ώρες. Σφουγγαρίστε τακτικά το πάτωμα από πλακάκι ή ξύλο.
– Μην αφήνετε τα ρούχα του εκτός ντουλάπας. Μην ξεχνάτε να καθαρίζετε τακτικά και τα συρτάρια και ντουλάπες.
– Αποφύγετε το τζάκι και τις σόμπες.
– Καθαρίστε τα φίλτρα στο κλιματιστικό τακτικά.
– Μη γεμίζετε το σπίτι με μικροαντικείμενα, λουλούδια, μπιμπελό, κάδρα που πιάνουν πολλή σκόνη.
– Πλένετε τις κουρτίνες μία φορά το μήνα.
– Μη χρησιμοποιείτε υγραντήρες, κρατήστε την ατμόσφαιρα ξηρή.
– Μην αφήνετε το παιδί να παίζει με αρκουδάκια και μαλακές κούκλες. Μην τα βάζετε στο κρεβάτι του.
Τρίχες από κατοικίδια: Αν γίνεται, αποφύγετε τα κατοικίδια στο σπίτι. Αποφύγετε επισκέψεις σε σπίτια με σκύλους – γάτες.
Μούχλα: Αερίστε όλους ανεξαιρέτως τους χώρους του σπιτιού και εκθέστε τους στον ήλιο. Μην επιτρέπετε υγρασία. Στον κήπο απομακρύνετε τα πεσμένα φύλλα και μην κόβετε το χόρτο με το παιδί κοντά. Όταν επιστρέφετε στο σπίτι βάλτε το παιδί να κάνει μπάνιο.
3. Άλλοι παράγοντες
- Άσκηση
- Γαστρο-οισοφαγική παλινδρόμηση
- Ευαισθησία σε φάρμακο (ασπιρίνη, ιβουπροφένη)
- Συντηρητικά σε τρόφιμα
Άσκηση: Αν και η άσκηση μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα, το παιδί δεν πρέπει να περιορίσει άσκηση και σπορ, εκτός μετά από οδηγία του παιδιάτρου. Η άσκηση μακροπρόθεσμα κάνει καλό στην υγεία, στους πνεύμονες, στην καρδιά. Η παχυσαρκία και η καθιστική ζωή χειροτερεύουν το άσθμα.
– Η άσκηση για μεγάλο χρονικό διάστημα (μαραθώνιος) συνήθως δε βοηθάει. Αντίθετα το κολύμπι είναι ιδανικό για παιδιά με άσθμα.
– Το παιδί δεν πρέπει να ξεκινάει απότομα και να τελειώνει απότομα την άσκησή του.
– Δεκαπέντε λεπτά πριν την άσκηση, το παιδί μπορεί να πάρει προληπτικά το ανακουφιστικό φάρμακο που θα του συστήσει ο παιδίατρος.
