Σταμάτα τους κοιλιακούς και κάνε αυτές τις ασκήσεις, αν θες επίπεδη κοιλιά!
Τα νέα είναι ευχάριστα, τουλάχιστον για εμάς που βαριόμαστε αφόρητα τα λεγόμενα ροκανίσματα. Γιατί ποια αγάπησε τους κοιλιακούς για να τους αγαπήσουμε και εμείς; Μία νέα μελέτη, λοιπόν, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Sports Medicine and Physical Fitness» θα σε κάνει να πάρεις μία ανάσα ανακούφισης. Σε εμάς τουλάχιστον «έπιασε» η είδηση.
40 Σχέδια για Χριστουγεννιάτικα νύχια!
Το κυκλικό πρόγραμμα ναι μεν είναι cardio, αλλά θεωρείται πλέον ο πιο αποτελεσματικός τρόπος άσκησης για να «μεταμορφώσεις» το κορμί σου σε χρόνο dt και να κάψεις λίπος.
Για θεαματικά αποτελέσματα πρέπει να κάνεις τρεις προπονήσεις την εβδομάδα.
