To σώμα σου μετά τη γέννα έχει κουραστεί γιατί έχει φέρει εις πέρας μια πολύ δύσκολη αποστολή που κράτησε μήνες! Η επιτυχία της αποστολής είναι το μεγαλύτερο δώρο για σένα, όμως σου έχει αφήσει πίσω μερικές «ζημιές» που πρέπει να διορθώσεις. Κάποιες από αυτές είναι και οι καταπονήσεις των μυών σου από το βάρος και τη δυσκολία της κύησης και του τοκετού και γι’ αυτό επιβάλλεται να τους δείξεις την απαραίτητη προσοχή για να επανέλθουν σε μια καλή κατάσταση. Ποια είναι αυτά τα σημεία του σώματος;
Κοιλιά
Δε θα πίστευες ποτέ ότι η κοιλιά σου θα φτάσει στην κατάσταση που έφτασε, μέχρι που την είδες να πολλαπλασιάζεται σε μέγεθος και να αντέχει όλη την κύηση. Μπορεί να μη φτάσει ποτέ στο σημείο που ήταν, αλλά με λίγη δουλειά θα επανέλθει. Διατροφή και άσκηση είναι οι λέξεις κλειδιά για αυτή τη στρατηγική, όμως μετά από λίγους μήνες από τον τοκετό, γιατί στην αρχή το σώμα σου δε θα σε αφήσει να δεις διαφορά.
Λεκάνη
Έχει υποφέρει, έχει αλλάξει, έχει στηρίξει μια ζωή που ήρθε στον κόσμο. Η λεκάνη σου είναι το σημείο που έχει υποστεί μεγάλο βάρος από την όλη διαδικασία και χρειάζεται ξεκούραση. Εδώ, θα απαντήσεις πως αυτό είναι αδύνατον με ένα νεογέννητο στο σπίτι, όμως λίγες ασκήσεις stretching και έστω λίγες ώρες ύπνου σε ένα καλό στρώμα θα βοηθήσουν, ενώ η γυμναστική που θα πρέπει να κάνεις μετά από λίγο καιρό θα σε βοηθήσει να έρθεις όσο πιο κοντά μπορείς στους πόντους που ήσουν.
Πόδια
Πρήστηκαν, σήκωσαν βάρος που δεν το περίμεναν ποτέ και τελικά είναι τα πόδια μιας νέας μαμάς! Χρειάζονται χρόνο για να ξεπρηστούν εντελώς, όμως θα γίνει και αυτό. Ποδόλουτρα και ύπνος με λίγη ανοδική κλίση είναι καλές τακτικές. Μην εκπλαγείς, όμως, αν δεις ότι και μετά τη γέννα το νούμερο του παπουτσιού σου παρέμεινε μεγαλύτερο και πολλές από τις παλιές σου γόβες δε σου κάνουν.
dearmom.gr
Το περιεχόμενο της ιστοθέσης είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον γιατρό σας ή από τον εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας.
Αν σας άρεσε το άρθρο πατήστε…Share και μοιραστείτε το με τους φίλους σας!
