Τα υλικά που πρέπει να προσθέσεις στη σαλάτα σου για να νιώθεις χορτάτη και να αδυνατίσεις!
Κακά τα ψέματα! Οι σαλάτες έχουν αντικαταστήσει άπειρες φορές τα κυρίως γεύματά μας, καθώς είναι μια εύκολη και γρήγορη λύση να ξεγελάσουμε την πείνα μας. Ειδικά αν ξέρουμε να “παίζουμε” σωστά, μπορούν να γίνουν άκρως γευστικές και δροσερές.
[babyPostAd]Το πρόβλημα όμως είναι αλλού! Τις περισσότερες φορές που καταναλώνουμε μια σαλάτα, κοιτάμε τις τελευταίες πιρουνιές έντρομες (σχεδόν), λόγω του ότι τα πράσινα ή γενικά τα λαχανικά που προσθέσαμε δεν ήταν αρκετά χορταστικά και ικανοποιητικά για το στομάχι μας.
Για αυτό το λόγο αποφάσισα να σου προτείνω μερικά υλικά που θα ικανοποιήσουν τον ουρανίσκο σου, θα δώσουν ένα τέλος στην πείνα που νιώθεις, κάθε φορά που η σαλάτα έχει εξαφανιστεί από το πιάτο σου, και φυσικά θα σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις, προσφέροντας ταυτόχρονα πολλά θρεπτικά συστατικά. Πάμε να δούμε τι εννοώ!
1/4ΦΛ. ΚΙΝΟΑ
Θερμίδες: 56
Υδατάνθρακες: 9,9γραμμάρια
Πρωτεΐνη: 2 γραμμάρια
Φυτικές ίνες: 1,3 γραμμάρια
1/4 ΑΒΟΚΑΝΤΟ
Θερμίδες: 57
Υδατάνθρακες: 2,9 γραμμάρια
Πρωτεΐνη: 7 γραμμάρια
Φυτικές ίνες: 2,3 γραμμάρια
1Κ. ΣΟΥΠΑΣ ΗΛΙΟΣΠΟΡΟΙ
Θερμίδες: 46
Υδατάνθρακες: 1,9 γραμμάρια
Πρωτεΐνη: 1,5 γραμμάρια
Φυτικές ίνες: 7 γραμμάρια
1/4ΦΛ. ΚΑΤΕΨΥΓΜΕΝΕΣ ΦΡΑΟΥΛΕΣ
Θερμίδες: 12
Υδατάνθρακες: 2,9 γραμμάρια
Πρωτεΐνη: 3 γραμμάρια
Φυτικές ίνες: 8 γραμμάρια
- Η κινόα θα κάνει τη σαλάτα σου να μοιάζει περισσότερο με κυρίως γεύμα, παρά σαν συνοδευτικό, με αποτέλεσμα να νιώθεις περισσότερο χορτάτη.
- Το αβοκάντο θα προσθέσει μια κρεμώδη υφή που θα κάνει τη σαλάτα ακόμα πιο νόστιμη και φυσικά θρεπτική.
- Οι ηλιόσποροι θα κάνουν τις μπουκές σου ακόμα πιο τραγανές, άρα και χορταστικές.
- Οι φράουλες θα προσφέρουν μια γλυκιά γεύση, με αποτέλεσμα να καταλαγιάσεις την επιθυμία σου για κάτι γλυκό!
Πηγή:tlife.gr
