Ετικέτα: τεχνικές ύπνου

Η αγκαλιά σας είναι σύμμαχος σας στο βρεφικό ύπνο! Για να κοιμίσετε το μωρό σας θα πρέπει να νιώθει ασφάλεια και, όπως κάθε θηλαστικό, αυτό...

Όσο μεγαλώνει η κοιλίτσα, τόσο πιο δύσκολος γίνεται ο ύπνος το βράδυ. Αλήθεια, ξέρετε ποια στάση θα σας εξασφαλίσει βολικό και ασφαλή ύπνο; Εδώ και...

Πόσες και πόσες φορές έχεις ονειρευτεί (με τα μάτια ανοιχτά) πως μόλις το ρολόι δείχνει 20:30, το μικρό σου έχει ήδη κάνει το χαλαρωτικό μπανάκι του,...

Είναι τελικά απαραίτητη η εκπαίδευση ύπνου; Aπό τη μία είναι οι γονείς που, από πεποίθηση ή καθαρή απελπισία, καταλήγουν στο συμπέρασμα πως λίγες δύσκολες νύχτες...

Μία καλή διαδικασία ύπνου είναι η βάση στην οποία χτίζονται τα θεμέλια των σωστών συνηθειών ύπνου για όλη τη ζωή. Κανόνες διαδικασίας ύπνου: Ορίστε την ώρα ξεκινήματος...

Οι ειδικοί στον ύπνο λένε ότι μια συνεπής ρουτίνα για το βραδινό ύπνο είναι το κλειδί για να κάνετε το μωρό σας να κοιμηθεί...

Ο καλός και ποιοτικός ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία μας και για να είμαστε ξεκούραστοι την επόμενη μέρα. Ένα από τα βασικά...

Ψάχνεις την ιδανική ρουτίνα ύπνου για το μωρό σου; Ορίστε 15 στοιχεία για να επιλέξεις να συμπεριλάβεις! Πόσες και πόσες φορές δεν έχετε ακούσει για...

Πώς βάζω για ύπνο την μικρή μου Όταν διαβάζω άρθρα ή ακούω ιστορίες μητέρων που κοιμίζουν με μία περισσή ευκολία το μωράκι τους, αισθάνομαι άγχος. Το...

Στη θέση ενός μωρού που του κάνουν εκπαίδευση ύπνου... Της Λυδίας Θεοχάρη, Λοιπόν κλείσε λίγο τα μάτια σου (να σε δω τώρα πως θα διαβάσεις τα...

Ξοδεύουμε περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας στον ύπνο. Τόσο η ποιότητα της βραδινής μας ξεκούρασης όσο και η συνολική μας υγεία εξαρτάται...

Δεν υπάρχει τίποτα πιο εφευρετικό από ένα πιτσιρίκι που προσπαθούν να το βάλουν να κοιμηθεί, ενώ εκείνο (ασφαλώς) δεν θέλει! Τα νήπια μπορούν να...

5 + 5 τεχνικές για καλό βρεφικό ύπνο! Πως να κοιμίσετε με επιτυχία ένα μωρό, όλη τη νύχτα... Το να κοιμίσετε ένα μωρό αλλά και να...

Ακόμα δεν καταφέραμε να κοιμάται όλη νύχτα... Και είμαι εξουθενωμένη! Το μωρό μου έχει φτάσει 8 μηνών και δεν κοιμάται ακόμη ολόκληρο το βράδυ... Βασικά...

Cry it out (CIO) ή αλλιώς εκπαίδευση ύπνου: 10 λόγοι για να μην το κάνουμε «Άφησέ το να κλάψει, σε λίγες μέρες θα έχει συνηθίσει»,...

1. Ανακοινώστε στο παιδί σας ότι ήρθε η ώρα να πάει για ύπνο. 2. Περιμένετε το παιδί σας να σταματήσει το κλάμα. 3. Εξηγήστε στο παιδί...

Ο ύπνος είναι κάτι σαν οξυγόνο σε αυτές τις ηλικίες, οπότε θα πρέπει να αποφύγετε κάποια συγκεκριμένα λάθη σε θέματα που σχετίζονται με αυτόν....

Ένα από τα μεγάλα προβλήματα των πρώτων μηνών στη ζωή του βρέφους είναι ο ύπνος. Όχι μόνο γιατί επηρεάζει το ίδιο αλλά και γιατί...