Όταν το καθημερνό ξύπνημα για να πάτε στη δουλειά γίνεται εφιάλτης και οι αποδόσεις σας έχουν αγγίξει το μηδέν τότε μήπως πάσχετε από το σύνδρομο burnout;
Οι επιστήμονες χαρακτηρίζουν το «σύνδρομο burnout», ως την απόλυτη επαγγελματική εξουθένωσης.
Ποια είναι τα ύποπτα συμπτώματα;
Το σύνδρομο προκαλεί όχι μόνο σωματική καταπόνηση αλλά και σταδιακή εξασθένηση της εγκεφαλικής λειτουργίας
Πρώτα κάνει την παρουσία του προκαλώντας νεύρα,ανία, αφηρημάδα, έντονη απογοήτευση καθώς και τάσεις απομόνωσης από τους συναδέλφους.
Παράλληλα οι πάσχοντες έχουν έντονο πονοκέφαλο υποφέρουν από το αυχενικό σύνδρομο δεν έχουν όρεξη για φαγητό ενώ υποφέρουν και από αϋπνίες
Tι προκαλεί το σύνδρομο;
Το σύνδρομο του burnout προκαλείται όταν ένας άνθρωπος εργάζεται πάρα πολλές ώρες κάνει υπερωρίες δεν ξεκουράζεται καθόλου και δεν έχει καθόλου ελεύθερο χρόνο.
Έρευνες που έχουν γίνει απέδειξαν ότι όσοι υποφέρουν από το σύνδρομο αυτό
νιώθουν και πολύ κατώτεροι αφού ενώ εργάζονται υπερβολικά η εργασία
δεν αναγνωρίζεται.
Το γεγονός αυτό τους ρίχνει ψυχολογικά και τους επιδεινώνει την πάθηση τους.
Θεραπεία
Στην περίπτωση που ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων εκείνων που έχουν υποστεί το σύνδρομο αυτό οι ειδικοί επισημαίνουν ότι θα πρέπει να λάβετε άμεσα μέτρα.
Στο πλαίσιο αυτό συστήνουν:
Κοιμηθείτε τουλάχιστον οκτώ με δέκα ώρες κάθε βράδυ.
Περιορίστε τις ώρες μπροστά από μια οθόνη υπολογιστή. Οκτώ ώρες είναι αρκετές.
Βρείτε ελεύθερο χρόνο για τον εαυτό σας και κάντε πράγματα που σας ευχαριστούν.
πηγή:helpguide.org
