Ο χρυσός δεκάλογος για εγκυμοσύνη σε υψηλές θερμοκρασίες!
Περιμένεις το μωρό σου και η κοιλίτσα σου μεγαλώνει και μεγαλώνει… Ήδη νιώθεις να ζεσταίνεσαι πολύ και το θερμόμετρο ολοένα και ανεβαίνει… Τι πρέπει να κάνεις εάν διανύεις περίοδο εγκυμοσύνης την Άνοιξη και το Καλοκαίρι; Διάβασε το χρυσό δεκάλογο επιβίωσης!
Βλέπεις το δελτίο του καιρού και κάθε μέρα οι θερμοκρασίες αυξάνονται. Είναι Απρίλιος αλλά εσύ νιώθεις πως είναι Ιούλιος. Δεν θα έπρεπε κανονικά, όπως υπάρχει Δελτίο Καιρού για Αγρότες να βγαίνει και Δελτίο Καιρού για Εγκύους; Μέχρι τότε ακολούθησε τις συμβουλές μας!
1. Μείωσε την κατανάλωση αλατιού. Το νάτριο κάνει κατακράτηση υγρών και προκαλεί πρήξιμο. Μην το απαρνηθείς εντελώς το αλατάκι καθώς περιέχει ιώδιο, το οποίο είναι απαραίτητο για το έμβρυο.
2. Βγάλε τα δαχτυλίδια σου. Τα δάχτυλα είναι ένα από τα πρώτα σημεία του σώματος που πρήζονται. Δεν χρειάζεται να περιμένεις την τελευταία στιγμή για να το κάνεις- γιατί δεν θα βγαίνουν και θα πρέπει να τα κόψεις. Αλήθεια.
3. Ο καιρός είναι τέλειος. Γιατί δεν ξεκινάς τα μπανάκια στη θάλασσα; Ή έστω σε μια καθαρή και ωραία πισίνα; Το κολύμπι θα σε ηρεμεί και θα σε κάνει να νιώθεις ελαφρύτερη.
4. Αν νιώθεις φουντωμένη από τη ζέστη, βάλε δροσερές κομπρέσες στο μέτωπο για να ρίξεις τη θερμοκρασία του σώματός σου.
«Με τρομοκράτησαν και αναγκάστηκα να κάνω καισαρική»: Μια ελληνίδα μητέρα αποκαλύπτει
5. Πήγαινε να δεις θεατρικές παραστάσεις και ταινίες και κάνε βόλτες στα εμπορικά κέντρα.Απόλαυσε τον ελεύθερο χρόνο σου σε μέρη δροσερά και άνετα και ψώνισε και τα μωρουδιακά.
6. Πίνε πολλά υγρά. Τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό τη μέρα ενώ μην ξεχνάς τους φυσικούς χυμούς και το γάλα ή τα smoothies που θα αναπληρώσουν τους ηλεκτρολύτες που χάνονται με τον ιδρώτα.
7. Βάλε ελαφριά, άνετα ρούχα από υφάσματα που αναπνέουν όπως το βαμβάκι και το λινό. Μην κοιτάς τις άλλες γυναίκες που δεν έχουν βάλει ακόμα τα καλοκαιρινά- για σένα είναι ήδη καλοκαίρι. Είσαι πολύ μπροστά.
8. Να χρησιμοποιείς αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας, πιο μεγάλο από ό,τι χρησιμοποιούσες συνήθως. Η παραγωγή της μελανίνης αυξάνεται και πρέπει να προστατεύσεις το δέρμα σου.
9. Κάνε μασάζ ειδικά για εγκύους που θα σε βοηθήσουν να μην πρηστείς πολύ και θα προετοιμάσουν το σώμα σου για τον τοκετό.
10. Φόρα τα κατάλληλα παπούτσια. Πες για λίγο αντίο στα 12ποντα πέδιλα και νιώσε άνετα στο περπάτημα με κομψά sneakers αλλά και με σαγιονάρες- φυσικά και θα έχεις κάνει άψογο πεντικιούρ.
Πηγή: mytwins.gr
