Παιδί μέχρι 1 έτους: Ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγουμε

Ξεκινάτε τώρα την στέρεα τροφή του μωρού σας; Δεν είσαστε σίγουροι τι είναι καλό και τι δεν είναι για να του δώσετε; Δείτε ποιες τροφές πρέπει να αποφύγετε, σύμφωνα με τους διατροφολόγους του TheHealthLab.gr

Τροφές που δεν πρέπει να χορηγούνται πριν το 1^ο έτος

• Φρέσκο, μη τροποποιημένο γάλα εμπορίου.
• Αλάτι και τρόφιμα που το περιέχουν.
• Ζάχαρη και τρόφιμα που την περιέχουν. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην ενημέρωση των γονέων-φροντιστών για τη μεγάλη συχνότητα τυποποιημένων/βιομηχανοποιημένων τροφίμων στην αγορά που προωθούνται ως κατάλληλα για κατανάλωση από τα βρέφη, ενώ περιέχουν ζάχαρη, αλάτι ή trans λιπαρά οξέα (όπως ενδεικτικά, επιδόρπια γιαουρτιού, κρέμες, μπισκότα, γλυκίσματα κ.α.). Η εκπαίδευση για την ανάγνωση της διατροφικής σήμανσης των τυποποιημένων τροφίμων είναι σημαντική
• Μέλι (μπορεί να περιέχει σπόρους του βακτηρίου Clostridium Botulinum, που αποτελεί αιτιολογικό παράγοντα της αλλαντίασης). Χυμοί φρούτων (τυποποιημένοι ή φρέσκοι), φρουτοποτά και αναψυκτικά, λόγω της αυξημένης περιεκτικότητας τους σε πρόσθετα σάκχαρα.
• Τσάι και άλλα αφεψήματα.
• Ολόκληροι ξηροί καρποί ή ολόκληρα στρογγυλά φρούτα λόγω του κινδύνου πνιγμονής.

Η ζάχαρη είναι μια συμπυκνωμένη πηγή ενέργειας, αλλά δεν έχει καμία άλλη θρεπτική ουσία. Μπορεί να βλάψει τα δόντια των παιδιών, και να οδηγήσει σε παχυσαρκία. Η ζάχαρη και τα ζαχαρώδη ποτά, πρέπει να αποφεύγονται γιατί μειώνουν την όρεξη του παιδιού για πιο θρεπτικά τρόφιμα. Το τσάι και ο καφές περιέχουν ενώσεις που μπορούν παρεμποδίζουν την απορρόφηση σιδήρου και δεν συνιστώνται για μικρά παιδιά.