Συμβουλές για το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης
Στο παρακάτω κείμενο σας παραθέτω ορισμένες πρακτικές συμβουλές για το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης σας.
[babyPostAd]Η σωστή και υγιεινή διατροφή είναι πρωταρχικής σημασίας για μία ομαλή εγκυμοσύνη. Να τρώτε καθημερινά πέντε μικρά γεύματα, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και να αποφεύγετε τα τρόφιμα ή τα ποτά με ζάχαρη, καθώς επίσης και τα πολύ λιπαρά φαγητά, το αλκοόλ, τα φάρμακα και το κάπνισμα.
Να πίνετε τουλάχιστον έξι με οκτώ ποτήρια νερό, προκειμένου να διατηρείτε ενυδατωμένο το σώμα σας. Η ξεκούραση είναι ιδιαίτερα σημαντική και γι’ αυτό είναι απαραίτητο να κοιμάστε τουλάχιστον οκτώ ώρες καθημερινά.
Αν γυμναζόσασταν πριν την εγκυμοσύνη, μπορείτε να συνεχίσετε, με μέτρο και την απαιτούμενη προσοχή.
Να ζυγίζεστε συχνά και να παρακολουθείτε το βάρος σας. Το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης το επιπλέον βάρος, που θα πάρετε, είναι ένα με δύο κιλά.
Μπορεί να αισθάνεστε αμήχανα με τις αλλαγές που θα επέλθουν στο σώμα και τη ζωή σας, αλλά έχετε δίπλα σας τους δικούς σας ανθρώπους και το γυναικολόγο σας, που θα σας στηρίξουν σ’ αυτή την υπέροχη περίοδο της ζωής σας!
Για το babyradio: Λεωνίδας Κάλφας
