9 συμβουλές για να έχετε μία υγιή εγκυμοσύνη!
Διάβασε και εφάρμοσε 9 συμβουλές που θα κάνουν την εγκυμοσύνη σου καλύτερη και ευκολότερη.
1. Κατανάλωσε πέντε εώς έξι καλά ισορροπημένα γεύματα την ημέρα.
2. Πιες άφθονο νερό, οκτώ με δέκα ποτήρια την ημέρα.
3. Μην καταναλώνεις αλκοόλ.
4. Μην καπνίζεις και μην επιτρέπεις στον εαυτό σου να εκτεθεί σε παθητικό κάπνισμα.
5 λόγοι για τους οποίους η εγκυμοσύνη μετά από μία αποβολή είναι διαφορετική!
5. Γυμνάσου. Η άσκηση είναι σημαντική για την υγεία και μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Υπάρχει μεγάλη ποικιλία σε ασκήσεις για εγκύους. Δοκίμασε κάποιες από αυτές.
6. Κοιμήσου τουλάχιστον οκτώ ώρες την ήμερα. Εάν πάσχετε από διαταραχές ύπνου συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
7. Φόρεσε άνετα παπούτσια, και κάνε μασάζ συχνά στα πέλματα.
8. Φόρα πάντα ζώνη ασφάλειας στις μετακινήσεις σου.
9. Μην παίρνεις φάρμακα ή βότανα χωρίς να έχεις συμβουλευτεί τον γιατρό σου.
Πηγή: govastileto.gr
