Πώς να «προλάβετε» τους πονοκεφάλους στην εγκυμοσύνη

[babyPostAd]Ωστόσο παρά τον πόνο δεν θέλουν να πάρουν παυσίπονα υπό το φόβο να μην επηρεαστεί το έμβρυο. Η παρουσία των πονοκεφάλων συνδέεται με το στρες, τη διατροφή (π.χ. γλυκά , σοκολάτες, τυρί), αλλά και με τις καιρικές συνθήκες (πολύ κρύο ή υγρασία).Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να «προλάβετε» τους πονοκεφάλους:

-Το περπάτημα αλλά και η ήπια αερόβια άσκηση είναι δύο από τις καλύτερες επιλογές.
-Η διαχείριση του καθημερινού στρες και η συναναστροφή με πρόσωπα που σας φτιάχνουν τη διάθεση, βοηθάει στο να χαλαρώσετε και να μειώσετε την πίεση που μπορεί να νοιώθετε.
-Αν σας αρέσει η γυμναστική δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης ή ξεκινήστε γιόγκα.
-Να τρώτε μικρά και συχνά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Με αυτό τον τρόπο θα διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου σας σε σταθερά επίπεδα και θα προλάβετε ενδεχόμενο πονοκέφαλο.
-Να πίνετε πολλά υγρά.
-Να κοιμάστε σε σταθερές ώρες. Η κούραση και η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσουν σε εκδήλωση πονοκεφάλων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πηγή: baby.gr

Διαβάστε ακόμη:  

Δείτε πανέξυπνους τρόπους για να ανακοινώσετε την εγκυμοσύνη σας!

Εγκυμοσύνη: Τι να προσέξεις και τι να αποφύγεις στις “προγεννητικές” αγορές

Ο μπαμπάς που δείχνει με μια φωτογραφία πως η εγκυμοσύνη δεν είναι εύκολη για όλους