Τα πρέπει και τα μη κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η εγκυμοσύνη χαρακτηρίζετε σαν την πιο όμορφη εμπειρία στη ζωή μιας γυναίκας. Η κοιλιά αρχίζει σταδιακά να φαίνεται όλο και περισσότερο κι εσείς νιώθετε τόσο περήφανη για το μωρό σας. Το παν όμως είναι η υγεία…
Για να γεννηθεί ένα παιδί υγιές, πρέπει να φροντίσετε την δική σας υγεία και διατροφή σε όλο το διάστημα της εγκυμοσύνης. Από τις πρώτες κιόλας μέρες το παιδί έχει ανάγκη από φροντίδα και συνεχείς ελέγχους.
Τι να κάνετε:
Να πηγαίνετε στον μαιευτήρα-γυναικολόγο σας κάθε μήνα εκτός απροόπτου.
Να είστε ήρεμη.
Να ελέγχετε το βάρος σας.
Να έχετε μία υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή.
Να κοιμάστε λίγο περισσότερο.
Να μιλάτε στο μωρό σας.
Να ακούτε χαλαρωτική και ευχάριστη μουσική.
Να παίρνετε ανελλιπώς τα φάρμακα σας.
Να τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά.
Εγκυμοσύνη: Τι φταίει για τις αλλαγές διάθεσης;
Τι να αποφεύγετε:
Να πίνετε αλκοόλ.
Το κάπνισμα.
Τα φάρμακα χωρίς εντολή γιατρού.
Να κάνετε εμβόλια.
Την έντονη και κουραστική ζωή.
Να τρώτε για δύο.
Να δουλεύετε πολύ.
Την έκθεση σε ακτινοβολίες ή τοξικές ουσίες.
Τις δυσάρεστες καταστάσεις που δημιουργούν άγχος και ένταση σε εσάς και το μωρό σας.
Τις δίαιτες αδυνατίσματος.
Την έντονη γυμναστική.
Πηγή: familysland.gr
